HOFTEADDUKTION På DEN ENE SIDE - VIDEO-øVELSER
Vigtigste / video-øvelser / 2021

Hofteadduktion på den ene side




De vigtigste muskler påvirkes

  • Ben

Træningsvanskeligheder

Meget let

Udfører "hofte adduktion" på den ene side:

  1. Lig på din side, hold overbenet lige med hælen på linje med hoften og underbenet på jorden med knæet let bøjet
  2. Løft dit overben så højt som du kan
  3. Gentag for både højre og venstre ben.
Almindelige fejl i hofte "hofte adduktion":
  • Skub benet fremad under løftebevægelsen.


Tags.:  Kosmetisk kirurgi kost medicin 





Anbefalet








Redaktørens Valg
ZMA - Anderson
ZMA - Anderson
Se videoen af ​​hofteaduktionsøvelsen på den ene side. Gennemse databasen, find de mest egnede video fitness øvelser til dig og følg rådene fra vores personlige trænere for at komme tilbage i form