GLUTAMINE HARDCORE -MUSCLETECH -Glutamin alfa -ketoglutarat

Information om GLUTAMINE HARDCORE -MUSCLETECH -Glutamin alfa -ketoglutarat

GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH

Kosttilskud baseret på L-Glutamin og L-Glutamin alfa-ketoglutarat

FORMAT
Pakke med 300 gram

SAMMENSÆTNING

l-Glutamin / L-Glutamin alfa ketoglutrat

Portionsstørrelse (halv målebæger): L-Glutamin / L-Glutamin alfa-ketoglutarat: 2,5 gram

Produktfunktioner GLUTAMINE HARDCORE -MUSCLETECH -Glutamin alfa -ketoglutarat

L-glutamin - det er den mest rigelige aminosyre til stede i vores krop, der repræsenterer omkring 2/3 af det samlede aminosyretræk.I fysiologiske forhold garanterer endogen produktion, især aktiv på muskulært niveau, tilfredsheden med dets daglige behov; derfor glutamin er inkluderet blandt de ikke-essentielle aminosyrer. Der er dog nogle patologiske tilstande, såsom alvorlige forbrændinger, større traumer, kroniske eller infektionssygdomme, immundefektsygdomme og sygdomme i mave-tarmkanalen, kendetegnet ved en større udgift af denne aminosyre, med den deraf følgende stigning i dets metaboliske efterspørgsel Det er derfor klart, at tilskud er særlig nyttigt i disse tilfælde, selvom den videnskabelige verden stadig diskuterer dets nytteværdi, dets dosering og den bedste administrationsform, som i øjeblikket synes at være parenteral.
For at vende tilbage til glutamins biologiske rolle er det nødvendigt at huske nogle af dets vigtigste funktioner:

1. Bærer af aminogrupper, der skal bruges til proteinsyntese eller afgiftning via leveren;
2. Gluconeogen forstadie;
3. Plast og energikilde til celler med et højt mitotisk indeks (enterocytter og celler i immunsystemet);
4. Nervøs forløber for glutamat, en kraftig excitatorisk neurotransmitter;
5. Energikilde sammen med glucose og ketonlegemer til neuroner;
6. Forløber for arginin og glutathion.

L-Glutamin alfa-ketoglutarat : i dette tilfælde saltes glutamin med en meget vigtig ketoacid, som netop er alfa-ketoglutarat.Dette repræsenterer et vigtigt krydsfelt mellem katabolske og anabolske reaktioner, at kunne genindtræde både krebs-cyklussen, forsyne cellen med energi og i processerne for glukoneogenese, der ved syntesen af ​​aminosyrer som glutamat, glutamin, prolin og arginin.Der er forskellige videnskabelige beviser, der har vist, hvordan integration med alfa -ketoglutarat kan bevare proteinkomponenten hos patienter, der lider af nefropatier, bevare integriteten af ​​tarmfunktionen, og spiller en beskyttende rolle i talrige andre kroniske og alvorlige patologier. I dette supplement kan tilsætning af alfa-ketoglutarat være fordelagtig, ikke så meget ved at bevare glutamin fra katabolsk virkning i eneterocytten, som ved at øge muskel- og plasma-glutamintrækningen.I litteraturen er der faktisk nogle undersøgelser, der rapporterer effekten af ​​alfa-ketoglutarat-tilskud til at bevare glutamintrækningen.

Glutamin i sport.

Glutamins rolle i muskler og organisk stofskifte under fysisk aktivitet er velkendt.En betydelig reduktion af dets muskel- og plasmaniveauer ledsages af perioder med intens træning, der repræsenterer et diagnostisk indeks for overtræningssyndrom. Det pludselige og langvarige fald i dets niveauer uundgåeligt påvirker atletens helbred, som gennemgår kronisk træthed, immundepression, infektionssygdomme og absorptionsunderskud, med deraf følgende forværring af præstationerne. Den bedste måde at understøtte glutaminniveauer på synes imidlertid ikke at være relateret til tilskud med det færdige produkt, hvoraf meget indtages i tarmen uden at genopbygge muskeltrækningen, men virker forebyggende. En korrekt kost, der indeholder kulhydrater med et medium glykæmisk indeks før træning, og et måltid efter træning med enkle sukkerarter og proteiner ser ud til at kunne understøtte glutaminniveauer, så meget at et proteinoverskud på 20/30 gram pr. Dag , er det bevist effektivt til behandling af overtræningssyndrom.

Begrundelse for integration i sportstræning GLUTAMINE HARDCORE -MUSCLETECH -Glutamin alfa -ketoglutarat

Dataene fra den videnskabelige verden om effekten af ​​glutamintilskud i sport ser ud til at være lidt modstridende.De ergogene resultater, som sportsfolk, der bruger dette supplement, længe efterlader synes kun at være forbundet med det samtidige forbrug af andre produkter, hovedsageligt baseret på BCAA'er og kulhydrater, mens der synes at være noget bevis for glutamins vigtige rolle i genopretningsfasen, hvilket øger glykogenresyntesen i forbindelse med et måltid, der er rigt på kulhydrater. Mere karakteriseret, selvom den ikke deles af alle forskergrupper, er støtterollen til at støtte immunforsvaret hos atleter, der udsættes for intens træning og udsættes for overtræning.

Brugsmetode anbefalet af virksomheden - GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH -Glutamin alfa -ketoglutarat

En halv scoop (2,5 g) om dagen, med vand eller anden væske efter eget valg

Metode til brug i sport GLUTAMINE HARDCORE -MUSCLETECH -Glutamin alfa -ketoglutarat

I betragtning af den igangværende debat om effektiviteten af ​​tilskud med glutamin i sport er det klart, hvor svært det er at formulere en referencedosering. Med udgangspunkt i de forskellige undersøgelser og ikke fra den almindelige praksis, der også bruger doser højere end 20 gram / dag, er det muligt at observere, at:

1. ved 100 mg / kg har glutamin vist sig at være effektivt til at reducere hyperammonæmi efter intens træning;
2. ved 3,5 g / dag sammen med kulhydrater reducerede det træthedsfølelsen hos fodboldspillere;
3. ved 5 g / dag, sammen med BCAA'er og protein, øgede signifikant magert masseniveau på 10 uger;
4. ved 7 g / dag forbedrede det immunprofilen hos personer, der blev udsat for intens træning;
5. ved 8 g / dag med kulhydrater forbedret glykogenresyntese.

I betragtning af disse undersøgelser synes det bedste og mest karakteriserede administrationsvindue at være mellem 3 og 8 gram om dagen, opdelt i forskellige indtag. Faktisk kan det være særligt nyttigt at tage både pre-workout og post-workout.

Administration med vand eller energidrikke indeholdende glucose og salt kan være nyttig til at lette transporten af ​​glutamin, som også ledsages af en bevægelse af vand.

Sådan optimeres dens aktivitet - GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamin alfa -ketoglutarat

Af de forskellige undersøgelser fremgår det, at sammenslutningen af
Glutamin + BCAA + Proteiner bestemmer en stigning i magert masse efter ugers tilskud og kraftig træning;
Glutamin + kulhydrater taget i anabolske vindue efter træning kan lette glukoseoptagelse og glykogenresyntese; taget før intermitterende træning ser det ud til at forbedre atletisk præstation og reducere fornemmelsen af ​​træthed.
Glutamin + kreatin + ribose synes ikke at give særlige fordele med hensyn til variation i kropssammensætning.

Bivirkninger GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamin alfa -ketoglutarat

Flere undersøgelser har eksperimenteret med tilskud med orale glutamindoser endnu højere end 20 gram uden at registrere særlige bivirkninger.
Et enkelt langtidsstudie, hvor atleter tog doser på 28 gram om dagen i 2 uger, fordelt på 4 forskellige indtag, fandt ingen bivirkninger.

Forholdsregler ved brug GLUTAMINE HARDCORE -MUSCLETECH -Glutamin alpha -ketoglutarate

Produktet er kontraindiceret i tilfælde af nyre- eller leverpatologi, kardiovaskulær sygdom og / eller hypertension under graviditet, amning, under 12 år og hos unge, der endnu ikke er dannet.
Ved langvarig brug (over 6/8 uger) er lægeudtalelse nødvendig.

Denne artikel, der er uddybet om den kritiske genlæsning af videnskabelige artikler, universitetstekster og almindelig praksis, er kun til informationsformål og har derfor ingen receptværdi. Det er derfor altid påkrævet at konsultere din læge, ernæringsfysiolog eller apotek, før du begynder at bruge et supplement.. Lær mere om den kritiske analyse af GLUTAMINE HARDCORE -MUSCLETECH -Glutamin alfa -ketoglutarat.

BIBLIOGRAFI

J Pediatr Gastroenterol Nutr. 1998 maj; 26: 513-9.

Effekten af ​​en glutaminbaseret oral rehydratiseringsopløsning på elektrolytten og vandabsorption i en kaninmodel af sekretorisk diarré forårsaget af koleratoksin.

Silva AC, Santos-Neto MS, Soares AM, Fonteles MC, Guerrant RL, Lima AA.
Virkning af fysisk aktivitet på glutaminmetabolisme.
Agostini F, Biolo G.
Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2010 Jan; 13: 58-64. Anmeldelse.
Br J Nutr. 2004 okt; 92: 627-34.

Dosisafhængighed af effekten af ​​ornithin alfa-ketoglutarat på vævsglutaminkoncentrationer og hyperkatabolsk respons hos endotoksæmiske rotter.

Pernet P, Coudray-Lucas C, Schneid C, Jardel A, Cynober L.
Kingsbury KJ, Kay L, Hjelm M. Kontrasterende plasma -aminosyremønstre hos eliteidrætsudøvere: forbindelse med træthed og infektion. Br J Sports Med.1998; 32: 25-33
Regul Toxicol Pharmacol. 2008 apr. 50: 376-99. Epub 2008 26. januar.

Risikovurdering for aminosyrerne taurin, L-glutamin og L-arginin.

Shao A, Hathcock JN.
Klinisk anvendelse af glutamintilskud.
Wernerman J.
J Nutr. 2008 okt. 138: 2040S-2044S. Anmeldelse.

L-glutamintilskud inducerer insulinresistens i fedtvæv og forbedrer insulinsignalering i lever og muskler hos rotter med kostinduceret fedme.
Prada PO, Hirabara SM, de Souza CT, Schenka AA, Zecchin HG, Vassallo J, Velloso LA, Carneiro E, Carvalheira JB, Curi R, Saad MJ.
Diabetologi. 2007 sep; 50: 1949-59. Epub 2007 29. juni.

Virkning af fysisk aktivitet på glutaminmetabolisme.
Agostini F, Biolo G.
Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2010 Jan; 13: 58-64. Anmeldelse.
Peptidglutamintilskud til tolerance for intermitterende træning hos fodboldspillere.
Favano A, Santos-Silva PR, Nakano EY, Pedrinelli A, Hernandez AJ, Greve JM.
Klinikker (Sao Paulo). 2008 februar; 63: 27-32.
Glutamintilskud forhindrer træningsinduceret neutrofil apoptose og reducerer p38 MAPK og JNK phosphorylering og p53 og caspase 3 ekspression.
Lagranha CJ, Hirabara SM, Curi R, Pithon-Curi TC.
Cell Biochem Funct. 2007 sep-okt; 25: 563-9.
Virkning af glutamintilskud på glukosehomeostase under og efter træning.
Iwashita S, Williams P, Jabbour K, Ueda T, Kobayashi H, Baier S, Flakoll PJ.
J Appl Physiol. 2005 nov. 99: 1858-65. Epub 2005 21. juli.
Effekter af brusende kreatin, ribose og glutamintilskud på muskelstyrke, muskulær udholdenhed og kropssammensætning.
Falk DJ, Heelan KA, Thyfault JP, Koch AJ.
J Strength Cond Res.2003 Nov; 17: 810-6.
Ernæring. 1997 juli-august; 13 (7-8): 738-42.
Virkningerne af oral glutamintilskud på atleter efter langvarig, udtømmende træning.
Castell LM, Newsholme EA.
Manglende funktionel fordel med glutamin versus placebo i Duchenne muskeldystrofi: et randomiseret crossover -forsøg.
Mok E, Letellier G, Cuisset JM, Denjean A, Gottrand F, Alberti C, Hankard R.
PLoS One. 2009; 4: e5448. Epub 2009 6. maj
Glutamin beskytter mod stigninger i blodammoniak i fodboldspillere på en træningsintensitetsafhængig måde.
Bassini-Cameron A, Monteiro A, Gomes A, Werneck-de-Castro JP, Cameron L.
Br J Sports Med.2008 Apr; 42: 260-6. Epub 2007 5. november.
Effekt af glutamintilskud kombineret med modstandstræning hos unge voksne.
Candow DG, Chilibeck PD, Burke DG, Davison KS, Smith-Palmer T.
Eur J Appl Physiol. 2001 december; 86: 142-9.
Cell Biochem Funct. 2010 Jan; 28: 24-30.

Virkninger af tilskud med gratis glutamin og dipeptidet alanyl-glutamin på parametre for muskelskade og betændelse hos rotter udsat for langvarig træning.

Cruzat VF, Rogero MM, Tirapegui J.
L-glutamintilskud inducerer insulinresistens i fedtvæv og forbedrer insulinsignalering i lever og muskler hos rotter med kostinduceret fedme.
Prada PO, Hirabara SM, de Souza CT, Schenka AA, Zecchin HG, Vassallo J, Velloso LA, Carneiro E, Carvalheira JB, Curi R, Saad MJ.
Diabetologi. 2007 sep; 50: 1949-59. Epub 2007 29. juni.
Er J Physiol Cell Physiol. 2001 okt; 281: C1259-65.

Effekt af glutamintilskud på træningsinducerede ændringer i lymfocytfunktion.

Krzywkowski K, Petersen EW, Ostrowski K, Kristensen JH, Boza J, Pedersen BK.
Undersøgelse af effekten af ​​akut L-alanyl-L-glutaminindtagelse under hydreringstress i udholdenhedsøvelse.
Hoffman JR, Ratamess NA, Kang J, Rashti SL, Kelly N, Gonzalez AM, Stec M, Anderson S, Bailey BL, Yamamoto LM, Hom LL, Kupchak BR, Faigenbaum AD, Maresh CM.
J Int Soc Sports Nutr. 2010 3. februar; 7: 8.
J Strength Cond Res.2006 Aug; 20: 643-53.

Virkningerne af protein- og aminosyretilskud på præstationer og træningstilpasninger i løbet af ti ugers modstandstræning.

Kerksick CM, Rasmussen CJ, Lancaster SL, Magu B, Smith P, Melton C, Greenwood M, Almada AL, Earnest CP, Kreider RB.
Appl Physiol Nutr Metab. 2006 okt. 31: 518-29.

Tilsætning af glutamin til essentielle aminosyrer og kulhydrat forbedrer ikke anabolisme hos unge mænd efter træning.

Wilkinson SB, Kim PL, Armstrong D, Phillips SM.