" første del
Er der en sammenhæng mellem menstruation og jernmangel?
Hver ml blod tabt under menstruation ledsages af et tab på ca. 0,5 mg jern. Det er svært at kvantificere mængden af disse tab: et rimeligt gennemsnit er mellem 30 og 60 ml om måneden, men nogle kvinder kan tabe meget mindre eller meget mere uden at trænge ind i abnormiteten. I betragtning af en gennemsnitsværdi på 46 ml og fordeling af det samlede tab (46/2 = 23 mg) for de 30 dage i måneden opnås et dagligt overskud på 0,76 mg. For at imødekomme denne kvote kræves cirka 7,6 mg ekstra jern pr. Dag, da det generelt kun er 10% af det jern, der indtages med mad, absorberes faktisk.
En "korrekt diæt, både fra et kvantitativt og kvalitativt synspunkt, er fuldstændig i stand til at gøre op med disse tab. Tværtimod er en kaloriefattig kost lav i fødevarer af animalsk oprindelse og / eller for rigelig i grøntsager og hele fødevarer , favoriserer "begyndelsen af mangeltilstande. Risikoen øges yderligere, hvis du dyrker for intens fysisk aktivitet. Under disse forhold, efter at have konsulteret en læge, kan et jernbaseret kosttilskud hjælpe.
Er der en sammenhæng mellem menstruation og fertilitet? Kan jeg blive gravid, hvis jeg aldrig har haft menstruation?
Det er ikke muligt at give et enkelt svar på disse spørgsmål: Når det kommer til menstruation, frugtbarhed og prævention, er der kun sandsynligheder og få sikkerheder.
Hvis en pige aldrig har haft menstruation, er det meget sandsynligt, at hun ikke vil være i stand til at blive gravid, men dette kan forekomme, hvis samleje finder sted i dagene ved siden af eller svarende til den første ægløsning (som går forud for menarche med cirka fjorten dage ). Og igen ... menstruation er ikke nødvendigvis synonymt med kvindelig fertilitet. Denne erklæring gælder især for de første og sidste faser af den fertile periode, hvor anovulatoriske cyklusser er hyppige. Selv menstruation forårsaget af midlertidig suspension af oral prævention er kun fiktiv, fordi ægløsning forhindres af hormonerne i pillen.
Endelig er det også muligt at blive gravid på grund af samleje under menstruation.
Kan jeg dyrke sport under menstruation?
Under menstruation er der ingen kontraindikationer for nogen sportsdisciplin, med undtagelse af koldtvandsaktiviteter i de første dage af cyklussen (som falder sammen med menstruationens begyndelse).
Hvorfor kan menstruation være smertefuldt?
En vis grad af smerte eller let ubehag i bækkenområdet er ret almindelig i begyndelsen af strømmen.Når den smertefulde symptomatologi accentueres til det punkt, at den forstyrrer de daglige aktiviteter, kaldes det dysmenoré. I maven, med et optog af andre manifestationer, der kulminerede i en følelse af generel utilpashed (kramper i underlivet, der strækker sig til lænden, nogle gange med kvalme og hovedpine).
Især unge kvinder lider af menstruationssmerter, hvor der i langt de fleste tilfælde ikke er organiske ændringer. Generelt repræsenterer smertefuld menstruation faktisk en godartet hændelse, og kun sjældent kan de være forårsaget af inflammatoriske eller neoplastiske patologier i kønsorganet. handling proinflammatorisk, der stimulerer sammentrækning af livmoderen).
Ofte griber psykologiske faktorer også ind, såsom et dårligt forhold til ens seksualitet; disse konflikter, kombineret med angst og stress ved at vente, bidrager til at give næring til en ond cirkel, som det ofte er svært at flygte fra.
Ved behandling af dysmenoré er det hyppigt at ty til tilskud af magnesium, et mineral til stede i frugt og korn, som udøver en afslappende og antispastisk virkning på livmoderen. Magnesiumbaserede kosttilskud i ampuller eller breve bør tages mindst en uge før strømmen.
Eliminering af stress og indre konflikter repræsenterer også et gyldigt redskab til at reducere intensiteten af fjendtlige demonstrationer. Yogatimer, en flaske med varmt vand til at holde på maven og alt andet, der hjælper kvinden med at slappe af, kan hjælpe. Der er også specifikke lægemidler, såsom mefenaminsyre, der kan hæmme frigivelsen af prostaglandiner.
Hormonale præventionsmidler, som blokerer ægløsning og hjælper med at lindre smerter, regulerer cyklussen og reducerer produktionen af prostaglandiner, kan også være nyttige til at bekæmpe kramper i underlivet og smerter i lænderyggen.
Menstruation midt i din cyklus?
Blodtabet, der opstår i intermenstruel periode, falder generelt sammen med ægløsning og viser sig derfor midt i cyklussen Generelt er det beskeden blødning (blødning) eller endda meget lidt (pletblødning).
Intermenstruel blødning kan også knyttes til patologiske faktorer (lokale organiske årsager, selv alvorlige) eller til endokrine lidelser (de er hyppigere i ungdoms- og perimenopausal periode).
Endelig repræsenterer de en bivirkning af nogle østrogen-gestagen-piller med en lav koncentration af østrogener. Hvis denne bivirkning ikke forsvinder inden for de første tre måneder efter behandlingsstart, er det tilrådeligt at foretage en gynækologisk undersøgelse for at skifte til en pille med lidt højere østrogendoser.
Hvad er amenoré?
Fraværet af menstruationsstrøm defineres som amenoré Vi taler om primær amenoré, hvis menstruationen ikke er dukket op i en alder af 16 år, mens vi efter en suspension af cyklussen, der har varet i tre eller flere måneder, taler om sekundær amenoré.
I det første tilfælde, hvis pigen er ved godt helbred og ikke lider af særlige patologier, kan der være anatomiske misdannelser af kønsapparatet.Sekundær amenoré understøttes i stedet af hormonelle lidelser eller særlige sygdomme (æggestokkene eller hypofyse neoplasmer, polycystisk æggestok, anæmi, anoreksi nervosa, hypothyroidisme, kronisk alkoholisme, alvorlig fedme, nogle lægemidler).
Fraværet af menstruationsstrøm i en til tre måneder kan være en bivirkning ved at tage gestagen-p-piller (minipille) eller afbryde østrogen-progestin-behandlingen. Endelig er der også en fysiologisk amenoré forbundet med situationer med graviditet, amning og overgangsalder.
Amenoré, forbundet med osteoporose og spiseforstyrrelser, er almindeligt indlejret i et billede kendt som "kvindelig atlet -triade". Denne tilstand er almindelig blandt professionelle atleter og mere generelt blandt kvinder, der dyrker meget fysisk aktivitet uden at spise ordentligt. Ligesom fysisk stress kan følelsesmæssige faktorer eller psykopatier også forårsage sekundær amenoré.
