Plantar fasciitis og rupturer af plantar aponeurosis er sygdomme i fodsålen, som kan forekomme i sportsgrene, der involverer skub eller spring, såsom atletik, gymnastik og dans.
Yderligere oplysninger: Plantarfasciitis: Årsager, symptomer og retsmidler eller står for længe, især på hårde overflader.Den første hvile hjælper normalt med at lindre smerter og reducere betændelse.
Det er meget vigtigt at stoppe træningen ved de første symptomer på plantar fasciitis: ignorerer smerten ved at fortsætte med at træne eller undgå smerter med bestemte lægemidler, favoriserer kronisering af sygdommen, hvilket komplicerer dens prognose.
Hvis smerten er særlig intens og forstærket af belastningen, er det tilrådeligt at bruge krykker til fuldstændigt at lindre belastningerne i den ømme fod.
Is
Anvendelsen af is er effektiv, når de første smertefulde smerter opstår, både for at lindre smerten og for den lokale antiinflammatoriske virkning, den udfører.
Strækning
Det strækker sig hjælper med at strække vævene omkring hælen, hvilket favoriserer mindre vævsstress; følgelig fører den lavere spændingsspænding til genopretning fra plantar fasciitis.
Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler
Særligt nyttig til at reducere lokal inflammation kan NSAID'er (ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler) administreres enten generelt eller topisk, altid under lægeligt tilsyn og recept.
Indlægssåler og hæle
Indlægssåler og hæle er meget effektive til at korrigere statiske og dynamiske foddysfunktioner og definitivt løse plantar fasciitis.
Disse indlægssåler gør det muligt for atleten at fortsætte deres sportsaktivitet, både i rehabiliteringsfasen og i posthum fase, for at undgå tilbagefald.
Natundervisere
Selerne hjælper med at holde det fibrøse væv, der danner plantarhvælvet, strakt i løbet af natten, hvilket effektivt modvirker et af de mest irriterende symptomer på plantar fasciitis: den meget hadede opvågningssmerter forårsaget af den natlige sammentrækning af aponeurosen.
Vidste du, at ...
Også massagen af bue og hæl, før du står ud af sengen og efter at have gjort det strækker sig kan hjælpe med at reducere smerter.
Tjek fodtøj
Rådene gælder både for sko, der bæres i løbet af dagen, og for dem, der normalt bruges under sportsaktiviteter.
De må ikke forårsage en stigning i belastningen på plantar aponeurosis, dvs. kontrollere først og fremmest, at sidstnævnte hverken er for stive eller for bløde.
Det er tilrådeligt at søge råd fra en specialist, der ud fra det "slid", som skoen selv præsenterer, vil være i stand til at identificere "mulig overdreven pronation."
Træning
Reducer træningsbelastningen og undgå midlertidigt løb, som midlertidigt kan udskiftes med cykling og / eller svømning.
Påfør Kinesiological Taping®
Med specifikke baner, i rehabiliterings-hvilefasen, fremmer kinesiologico® Taping afslapning af plantar aponeurose; i øjeblikke med tilbagevenden til fysisk aktivitet hjælper det på den anden side med at understøtte den aponeurotiske struktur under belastning.
Fysioterapier
Nogle fysioterapier har vist sig at være effektive til behandling af plantar fasciitis:
- Ultralyd;
- Iontoforese;
- Laser;
- Tecar terapi;
- Stødbølger (lithotripter).
Bare chokbølgerne øger hastigheden af ledbåndsregenerering og forårsager reelle mikrotraumas inde i plantar aponeurosis.
På trods af den tilsyneladende modsigelse øger chokbølger lokal kapillarisering og cellulær metabolisme, hvilket favoriserer den spontane reparationsproces af ledbåndsvævet.
Plantarfasciitis: Gendannelsestider og konsekvenser af sen behandling
Efter denne protokol finder de fleste patienter lindring inden for 4 til 8 uger (nogle gange kan det tage længere tid, op til 6 måneder til 1 år).
Jo hurtigere rehabiliteringsbehandlingen startes, og jo hurtigere vil der være en reduktion af smertefulde symptomer.
Tværtimod, hvis de nødvendige foranstaltninger ikke gennemføres, vil plantarfasciitis, udover at blive kronisk, have en tendens til at ændre plantarstøtten til motivet og forårsage funktionelle overbelastninger i længden også på knæ, bækken og ryg .
Plantarfasciitis og kortisoninfiltrationer: Hvornår er de nødvendige?
Hvis den smertefulde tilstand vedvarer i flere måneder på trods af implementeringen af denne rehabiliteringsprotokol, kan speciallægen beslutte at udføre lokale kortisoninfiltrationer for at reducere betændelse.
Plantarfasciitis: Hvornår er kirurgi nødvendig?
Hvis alle de ovennævnte behandlinger viser sig at være ineffektive, kan lægen beslutte at ty til kirurgisk distension.
Ligesom alle kirurgiske operationer er denne type operationer imidlertid ikke uden risici, derfor bør den kun udføres, hvis fasciitis ikke viser tegn på forbedring efter langvarig aggressiv behandling (8-12 måneder).
Anvendelsen til kirurgi, som kan udføres i endoskopi eller med traditionelle kirurgiske teknikker, bør kun udføres efter en omhyggelig evaluering af specialisten.
Hvis interventionen lykkes, sker genoptagelse af sportsaktiviteter generelt efter to eller tre måneders restitution, idet man altid respekterer den gradvise stigning i træningsbelastningen og som regel tager nogle forholdsregler for at undgå tilbagefald, som altid lurer.
, der giver anledning til "tilbagetrækninger" ved anvendelse af specifikke teknikker.
Den innovative kinesiologiske tapeteknik er baseret på kroppens naturlige helbredende evner, stimuleret af "aktiveringen af det" neuromuskulære "og" neurosensoriske "system, ifølge de nye begreber inden for neurovidenskab.
Metoden stammer fra videnskaben om kinesiologi. Det er en mekanisk og / eller sensorisk korrigerende teknik, som fremmer bedre blod- og lymfatisk cirkulation i det område, der skal behandles.
I rehabiliteringsfasen anvendes Neurotaping for at forbedre blod og lymfatisk cirkulation, reducere overskydende varme og kemikalier i vævene og for at dæmpe betændelse med en synergistisk virkning med konventionelle behandlinger.
Endvidere har Kinesiology® Taping til formål:
- Aktiver de analgetisk-endogene systemer;
- Stimulere det rygmarvsinhiberende system og det faldende hæmmende system;
- Korriger ledproblemer;
- Reducer unøjagtige justeringer forårsaget af spasmer og forkortede muskler;
- Normalisere muskeltonus og fascia -abnormitet i leddene;
- Forbedre ROM.
Endelig bruges Kinesiological Taping® som et supplement til osteopati, kiropraktik, manuelle terapier og fysioterapier.
Kinesiologico® tapning: Hvornår skal den bruges?
"Kinesiology Taping® skal ses som en supplerende terapi, som hjælper i rehabiliteringsprocessen og ikke som en valgfri terapi, uanset om diagnosen skal rettes." *
Patientens indledende observationsfase er meget vigtig for bandagets succes med kinesiologico® Taping -metoden, og respekterer altid princippet om globalitet.
Denne metode er baseret på påføring af et elastisk tape, der stimulerer den naturlige helingsproces, hjælper kroppen med at aktivere de fysiologiske processer i de traumatiserede væv og genopretter det til en sundhedstilstand.
Alle organismer har en medfødt (genetisk bestemt) evne til selvregulering, som tillader opnåelse af en homeostatisk balance og mulighed for selvhelbredelse.
Som reaktion på ekstern aggression begynder kroppen en "reparations-ombygning" -proces gennem den inflammatoriske reaktion.
* Taget fra bogen: R. Bellia - F. Selva Sarzo - "Kinesiologisk taping i sportstraumatologi - praktisk anvendelsesvejledning" udg. Alea Milano - 2011.
husk på, at disse stoffer kan fremme senebetændelse;Derudover forårsager det smerter i forfodens lateral-laterale tryk, så meget at det er umuligt at tage sko på.
Årsagen er stigningen i volumen af en interdigital sensorisk nerve, sædvanligvis den, der passerer gennem det tredje intermetatarsale rum, forårsaget af en kronisk irritativ stimulus af mekanisk karakter, som forårsager vækst af fibrøst arvæv omkring selve nerven, lige før det bifurkation ved roden af fingrene.
Vidste du, at ...
Det korrekte udtryk for arvævsvækstprocessen beskrevet ovenfor er "perineural fibrose" (dannelsen af fibrøst arvæv forårsaget af kontinuerlig friktion på nerven i de tilstødende mellemfodsknogler).
Severs sygdom
Severs sygdom er karakteristisk for sportsbørn (10 - 13 år) med inddragelse af calcaneus 'sekundære forbenningskerne.
Denne godartede osteochondritis skyldes sportshyperaktivitet med overbelastning af suro-achilleocalcaneo-plantar-systemet under løb eller spring.
Hovedtegnet er smerter fremkaldt af pres på ryggen og bunden af hælen, men uden smerter i akillessenen. Prædisponerende tegn:
- Kort akillessene;
- Statisk lidelse i bagfoden: calcaneal valgus type.
Af professor Rosario Bellia - professor i Kinesiological Taping® ved State University of Valencia (Spanien) - Fysioterapeut for det italienske landshold i F.I.H.P.
