Abs hæl touch

De vigtigste muskler påvirkes

• Mavemuskler

Træningsvanskeligheder

Let

Udførelse af Abs hæl touch:

1. Kom i en liggende stilling, bøj ​​dine ben, fastgør dine fødder til gulvet, og før dine arme lige langs din krop
2. Løft dit hoved og fastgør din hage mod brystet, løft dine skuldre og arme fra gulvet på samme tid
3. Hold dine arme lige og håndled i linje bag dine skuldre, bøj ​​din torso lidt til den ene side og stræk skiftevis først din højre arm mod din højre hæl og derefter din venstre arm mod din venstre hæl

• Bøj hovedet tilbage til venstre og højre
• Løft dine fødder fra gulvet.