Kettlebell side pushups med opadgående tryk

De vigtigste muskler påvirkes

• Mavemuskler
• Skuldre

Træningsvanskeligheder

Let

Udførelse af Kettlebell side pushups med opadgående tryk:

1. Kom i stående stilling med benene i skulderbredde fra hinanden
2. Tag en kettlebell og løft din arm lige op med den anden arm ved din side
3. Bøj din torso mod siden af ​​din hånd, hvor du ikke har kettlebell
4. Vend tilbage til startpositionen, sænk kettlebellen til din skulder og før kettlebellen igen over dit hoved ved at strække armen helt ud
5. Gentag og vend derefter bevægelsen.

• Bøj din ryg
• Vend dine skuldre.