SPRING SPRINGER - VIDEO-øVELSER
Vigtigste / video-øvelser / 2021

Spring springer




De vigtigste muskler påvirkes

  • Ben
  • Balder

Træningsvanskeligheder

Middels sværhedsgrad

Udfører Jump Lunges:

  1. Stå oprejst, læg en fod fremad og en tilbage cirka tre fod fra hinanden
  2. Bøj benet og kom ned, indtil låret på det forreste ben er parallelt med gulvet og knæet på det bageste ben næsten til gulvet
  3. Spring højt og vend med stor intensitet føddernes position og gentag.
Almindelige fejl i springende lunges:
  • Før knæet af benet frem forbi tæerne
  • Flyt ryggen
  • Hold lidt afstand mellem forfoden og bagfoden.

Tags.:  toksicitet og toksikologi seksuel sundhed binyre-sundhed 





Anbefalet








Redaktørens Valg
Betydning af drømme: Hvad er det?
Betydning af drømme: Hvad er det?
Se videoen af ​​Jumping Lunges -øvelsen. Gennemse databasen, find de mest egnede video fitness øvelser til dig og følg rådene fra vores personlige trænere for at komme tilbage i form