RUMPELøFT - VIDEO-øVELSER
Vigtigste / video-øvelser / 2021

Rumpeløft




De vigtigste muskler påvirkes

  • Balder
  • Tilbage

Træningsvanskeligheder

Meget let

Udførelse af Butt Lift:

  1. Læg dig på jorden i en tilbøjelig stilling, hold dit hoved afslappet, hvil panden på bagsiden af ​​dine hænder eller direkte på jorden, bøj ​​benene og hold fodsålen pegende mod loftet. Fodsålen mod loft
  2. Under udførelsen af ​​øvelsen må knæene ikke røre jorden.
Almindelige fejl ved glute lift:
  • Bøj hovedet bagud
  • Bøj din ryg.

Tags.:  mælk og derivater korn og derivater træning 





Anbefalet








Redaktørens Valg
Stilnox - Indlægsseddel
Stilnox - Indlægsseddel
Se videoen af ​​Buttock Lift -øvelsen. Gennemse databasen, find de mest egnede video fitness øvelser til dig og følg rådene fra vores personlige trænere for at komme tilbage i form