Step crunch gunslinger

De vigtigste muskler påvirkes

• Mavemuskler

Træningsvanskeligheder

Let

Udførelse af pistolslinger Step crunch:

1. Lig med ryggen på trin
2. Hold fødderne på gulvet, din hage mod brystet og dine arme strakt fremad og opad
3. Klem din abs, træk på skuldrene, hold dine arme lige med hænderne over kors, pegefingrene peger mod loftet, og forestil dig, at dine fingre sænkes ned i det
4. Bliv et par sekunder, og vend langsomt tilbage til startpositionen.

• Bring dine arme parallelt med gulvet, mens du løfter dine skuldre.