Front hæver med vægtstang

De vigtigste muskler påvirkes

• Skuldre

Træningsvanskeligheder

Svært

Udførelse af forhøjninger med vægtstang:

• Stå op med dine fødder skulderbredde fra hinanden
• Tag fat i vægtstangen, så dine hænder er lidt bredere end dine skuldre, og tag den foran dine lår
• Hold dine knæ og albuer let bøjede, klem din abs og løft stangen frem til skulderhøjde
• Bliv et par sekunder, og vend langsomt tilbage til startpositionen

• Bøj din ryg
• Kontroller ikke kroppens muskler under stangen.