Stjerne abs

De vigtigste muskler påvirkes

• Mavemuskler

Træningsvanskeligheder

Middels sværhedsgrad

Udførelse af Star abs:

1. Lig på din mave med dine ben og arme spredt ud til siderne, mens du bevarer en stjernestilling
2. Bring højre arm og venstre ben opad, indtil venstre fod slutter sig til højre hånd, og vend derefter tilbage til stjernepositionen og kontroller nedstigningen
3. Bring venstre arm og højre ben opad, indtil højre fod slutter sig til venstre hånd, vende derefter tilbage til stjernepositionen og kontroller nedstigningen.

• Sænk armen og benene ukontrolleret.