Krølle med håndvægte på skrå bænk (35/40 °)

De vigtigste muskler påvirkes

• Arm

Træningsvanskeligheder

Let

Udførelse af Curl med håndvægte på en skrå bænk (35/40 °):

1. Sid på bænken og hold fødderne flade på gulvet
2. Hold håndvægte i begge hænder, og hold albuerne tæt på din krop
3. Bøj din arm og bring håndvægte mod dine skuldre
4. Sænk vægten langsomt mod gulvet, mens albuen holdes let bøjet

• Sænk vægten på en ukontrolleret måde.