De vigtigste muskler påvirkes
- Tilbage
- Arm
Træningsvanskeligheder
Middels sværhedsgrad
Udførelse af Bent Dumbbell Row:
- Placer to håndvægte mellem dine fødder
- Bøj knæene og skub bagdelen så langt tilbage som muligt
- Hold håndvægte, mens du holder ryggen stille og træk dem mod din torso, så dine albuer rettes så højt som muligt
- Uden at bevæge din torso og ben, skal du langsomt bringe håndvægtene tilbage mellem dine fødder og kontrollere bevægelsen godt
- Bevæg ryggen under bevægelsen
- Åbn albuerne udad under trækfasen.
