Sommeren giver os et stort ønske om en solbrændthed: på ferie ville jeg bruge timer og timer på at blive forkælet af solens varme. Upåklagelig solbrun, der desværre har en tendens til at falme på kort tid, hvis du ikke respekterer nogle forholdsregler. Og i dag har jeg Jeg er her for at give dig nogle råd, sunde og naturlige, for at beholde brunfarven så længe som muligt.
Video af opskriften
Problemer med afspilning af videoen? Genindlæs videoen fra youtube.
Opskriftens identitetskort
-
Ingredienser
- 250 g gulerødder (3 medium)
- 100 g ferskenmasse
- 150 g abrikosmasse
- 100 g melon
- 100 g mango
- Ubehandlet citronsaft og frugtkød
Nødvendige materialer
- Centrifuger
- Glas
- Skærebræt
- Kniv
- Grøntsagsskræller
Forberedelse
- Forbered frugt og grønt. Vask ferskner og abrikoser, skær dem i halve og fjern stenen. Vask gulerødderne, skræl dem og fjern enderne. Rens melonen og vejer 100 g frugtkød. Skær mangoen, fjern skrællen og vejer 100 g.
Uddybning: valg af ingredienser
Det er ikke tilfældigt, at vi for at forberede denne saft har valgt frugt og grøntsager "appelmasse". Gulerødder, melon, mango, ferskner og abrikoser er fødevarer, der er rige på betacaroten, et vegetabilsk pigment (forløber for vitamin A), der spænder fra rød til orange.
Betacaroten er en velkendt antioxidant, der giver os en mørkere hudfarve ved at beskytte huden mod UV-stråling. Desuden stimulerer dette stof dannelsen af melanin, styrker immunsystemet og beskytter det kardiovaskulære system. Hyppigt forbrug af fødevarer, der er rige på betacaroten, ser også ud til at forhindre solskoldning.
Betacaroten kan også findes i peberfrugter, søde kartofler, raket, broccoli, squash og persimmon!- Centrifuger den rene frugt, en halv citron uden skræl og gulerødderne lidt ad gangen, og sørg for at placere et glas direkte under centrifugens tud.
- Server saften med is og konsumér straks for at få fuldt udbytte af virkningen af de aktive ingredienser i saften.
Alice's kommentar - PersonalCooker
En hel appelsinjuice til at reparere brunfarven og beholde den så længe som muligt! Og hvis du vil have et alternativt betacarotenkoncentrat, skal du tilberede en smoothie med spinat, peber, græskar og persimmon: også i dette tilfælde, taket! For altid at drikke masser af vand for at holde huden hydreret og for at genopbygge væsketab forårsaget af sved.
Og for en fejlfri brunfarve, prøv også Gelato for at reparere brunfarven!Ernæringsværdier og sundhed Kommenter opskriften
Vurderingen af næringsværdierne for centrifugeringen til fixering af tan kan ikke udføres med den korrekte nøjagtighed, da en indirekte vurdering udelukker enhver mulighed for at verificere omfanget af de næringsstoffer, der er bundet til fibrøst affald. Generelt er det muligt at sige, at dette præparat har et medium-lavt energiindtag, der hovedsageligt leveres af fructose. Indtagelsen af kalium og carotenoider (ansvarlig for hudpigmentering) er meget høj.
