Ifølge visse videnskabelige undersøgelser foretaget på rotter bør ældre mennesker, der lider af hjertesygdomme og med atletisk baggrund i udholdenhed, "forbande" for meget aerob aktivitet, der udføres i løbet af deres liv.
Atlets hjerte: sundhed eller sygdom?
En atletes hjerte er kendetegnet ved bedre kontraktile evner, både hvad angår effektivitet og effektivitet. Alt dette takket være forskellige tilpasninger: muskelfibrene (som samler sig for at pumpe blod) er stærkere og mere elastiske, vægge og hjertehulrums dimensioner er større, ventiler åbner og lukker bedre, det samlede volumen er større, koronar blodtilførsel er højere (ikke ved forgreninger, men ved flow), muskelmyosin har en større ATPase -aktivitet osv. Sådanne tilpasninger oversætter til funktionelle forbedringer, der forbedrer atletens atletiske og fysiske helbred; de er: bradykardi (reduktion i puls), stigning i koronar reserve (reaktion på øget iltning af hjertet under stress), stigning i perifer kapillarisering, venøs tilbagevenden og elasticitet i arterierne.
Vi minder dig om, at selv sportsfolk, der udøver styrke- og kraftaktiviteter, gennemgår hjerteforandringer, men af en anden karakter. I dette tilfælde sker der kun en fortykkelse af de ventrikulære vægge, mens de indre hulrum forbliver uændrede.
Det er klart, at hverken den første eller den anden omstændighed skal forveksles med primære kardiomyopatier, blandt hvilke f.eks udvidelse (hvor hjertehulen er unormalt forstørret og skaber betydelige ubalancer) og hypertrofisk (kendetegnet ved en unormal fortykkelse af hjertemusklen uden forøgelse af pumpekapaciteten; blandt disse husker vi hypertrofi i venstre ventrikel, en hyppig komplikation af brugen af anabole til præstationsformål).
På trods af alle disse fordele er der vist en øget sandsynlighed for at udvikle arytmier hos ældre langrendsudøvere.
Nogle langrendsudøvere har hjerteproblemer: Hvorfor?
Hvis vi antager, at det er ex-elite-atleter eller professionelle, der udnyttede enorme mængder aerob træning til konkurrencemæssige formål (cyklister, maratonløbere osv.), Ser det ud til, at nogle af dem, når de er blevet høje alder, lider af hjertesvigt.
I lyset af denne mistanke ventede forskerne bestemt ikke. Udholdenhedsøvelse: forstyrrer hjerterytmen er titlen på en "annonce på det velkendte websted" BBC.com "(i nyhedsafsnittet), der blev offentliggjort den 13. maj 2014 og baseret på det, der blev offentliggjort i" PubMed "i samme periode:"Motionstræning reducerer hvilepuls via nedregulering af de sjove stænger HCN4". Forfatterne er: D" Souza A, Bucchi A, Johnsen AB, Logantha SJ, Monfredi O, Yanni J, Prehar S, Hart G, Cartwright E, Wisloff U, Dobryznski H, DiFrancesco D, Morris GM, Boyett MR; abstraktet nævner følgende:
"Udholdenhedsudøvere har sinusbradykardi, det vil sige en langsom puls i hvile, forbundet med en højere forekomst af dysfunktion i sinusknuden (pacemaker), der kræver implantation af en elektronisk pacemaker i alderdommen. Disse variationer kan derfor ikke tilskrives ændringer i det autonome nervesystem, men iboende elektrofysiologiske ændringer i den naturlige pacemaker. Vi har vist, at induceret bradykardidannelse vedvarer efter blokering af det autonome nervesystem in vivo hos mus og in vitro med denerveret pacemaker. Vi viser også en udbredt omstrukturering af pacemaker -ionkanalerne, især HCN4 -reguleringen (protein) og den tilsvarende ionstrøm "If". Blokade af "If" ophæver forskellen i puls hos uddannede og stillesiddende dyr in vivo og in vitro. Vi observerer en nedregulering af Tbx3, en opregulering af NSRF og miR-1 induceret af træning, som forklarer nedreguleringen af HCN4-proteinet. Disse resultater begrunder det patologiske potentiale ved "hjertetilpasning til" træning ".
Sammenfattende er "British Heart Foundation"hævder, at for disse molekylære ændringer kan visse atleter lide af hjerterytmeforstyrrelser (såsom arytmier) og kræve implantation af en pacemaker. På den anden side specificerer specialisterne også, at: til dato opvejer fordelene ved aerob aktivitet risiciene, og der er stadig behov for meget forskning for bedre at definere resultaterne.
Afslutningsvis kan den overskydende aerobe aktivitet, der har været langvarig i årtier, være skadelig; på den anden side ved at respektere et par enkle anbefalinger er aerob aktivitet alt andet end skadelig. Disse er:
- Udfør 150 minutter (2 timer og 30 minutter) aerob aktivitet om ugen med moderat intensitet (naturligvis udelukker dette helt konkurrencedygtige aktiviteter og er kontekstualiseret på sundhedsområdet)
- Det er ikke nødvendigt kun at have en eller to lange sessioner; alt andet! Bedre at opdele lydstyrken i flere mindre sessioner
- Det er vigtigt at respektere restitutionstiderne mellem sessionerne; overtræning kan påvirke (derfor svække) selv de stærkeste atleter.
- Sørg for at "varme op" dine muskler og hjerte før anstrengende træning
- Udfør altid den passende træthed og stræk i slutningen af sessionen eller i separate sessioner.
Referencewebsteder:
- BBC: www.bbc.com/news/healt-27389257
- PUBMED: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24825544.
