Fårets hjerte er rigt på proteiner med høj biologisk værdi, vitaminer - især af B -gruppen - og specifikke mineraler - især jern - til den første grundlæggende gruppe af fødevarer. Det er lavt i kalorier og ikke for fedt, selv om det på den anden side giver kolesterol og puriner i overflod.
Ud fra et hygiejnisk synspunkt sammenlignet med andre slagteaffald såsom leveren som mad, nyrerne eller nyrerne, hjernen som mad og knoglemarven, er fårets hjerte "fysiologisk" mindre udsat for ophobning af uønskede faktorer, såsom farmakologiske rester eller forurenende stoffer af forskellig art.
I Italien er fårhjertet en ganske almindelig føde, selvom befolkningen spiser mindre og mindre af det, som det sker i hele femte kvartal. Dette afhænger ikke kun af en reduktion i efterspørgslen, men også af det kommercielle udbud Bemærk: Sammen med kylling er fårhjertet sandsynligvis hjertet - det mest forbrugte mad i vores område.
At lave fåres hjerte er ikke let. Det er først og fremmest nødvendigt at rengøre det grundigt og fjerne overskydende fibrillært bindevæv. Vi skal derefter være opmærksomme på snittet, strengt tværgående, som ikke må være for tykt, men ikke for tyndt. Dette snit kan koges på to helt modsatte måder: hurtigt smide det i en gryde over medium varme eller stude det i en gryde.
og mindre fedt end det gennemsnitlige kød af muskuloskeletal oprindelse; den indeholder et par flere kalorier end magert kød som kyllingebryst. Energi tilføres først og fremmest proteiner, efterfulgt af lipider og spor af kulhydrater.Peptiderne i fårhjertet har en høj biologisk værdi, det vil sige, at de indeholder alle de essentielle aminosyrer i de rigtige mængder og proportioner i forhold til den humane proteinmodel; de fremherskende aminosyrer er: glutaminsyre, leucin, lysin og asparaginsyre.Fedtsyrer har en forekomst af umættede kæder frem for mættede; forholdet mellem flerumættede - essentielle frø fra omega 6 og omega 3 gruppen - og mættet er cirka 1: 1. Kulhydrater, der er indeholdt i næsten ubetydelige mængder, er af den opløselige type (glucose).
Fårhjerte indeholder ikke kostfibre; i stedet er den rig på kolesterol og puriner. Der er heller ingen spor af lactose, gluten og histamin.
Med hensyn til mineralsalte indeholder fårets hjerte høje niveauer af fosfor og meget interessante mængder hemejern - meget biotilgængelig. Der mangler ikke diskrete koncentrationer af zink og kalium.
Fårhjertet skuffer ikke, hvad angår vitaminindtagelse. En rigelig portion er i stand til at dække hele behovet for riboflavin (vitamin B2) og næsten alt thiamin (vitamin B1) og niacin (vitamin PP); koncentrationen af pyridoxin og cobalamin er også god. I stedet sætter de stor pris på vitaminindhold C - ascorbinsyre - og af ethvert fedtopløseligt vitamin.
