Motion og fedme

Redigeret af Dr. Stefano Casali

»Definition af fedme

Forøgelse af kropsvægt på grund af en stigning i kroppens fedtmasse (FM) som følge af en positiv energibalance forbundet med metaboliske abnormiteter og større risiko for hjerte -kar -sygdomme.

»Barndomsfedme

Overvægtige børn indtager ikke flere kalorier end krævet af ernæringsstandarder.

I aldersgruppen 4-6 år er det gennemsnitlige energiforbrug 25% lavere end kalorieindtaget på grund af reduktion af fysisk aktivitet.

Især omkring 50% af drengene og 75% af pigerne udfører ikke nogen form for fysisk aktivitet, endda beskeden, to til tre gange om ugen.

»Overvægt i udviklingsalderen

Kropsvægt mellem 110-120% af idealvægten til højde og køn ved hjælp af Tanners boards

Et BMI (Kg / m2) mellem 10 og 20%sammenlignet med BMI svarende til den 50. percentil for køn og alder (Rolland - Cachera, 1982)

Fedme er defineret som det barn, hvis tricepsfold har en tykkelse større end "85. percentilen for alder og køn ifølge referencetabellerne (Tanner, 1975)

eller

Kropsvægt større end 120% af idealvægten til højde og køn ved hjælp af Tanners tavler

Fedme er defineret som barnet med et BMI (Kg / m2) højere end den 97. percentil for alder og køn, baseret på referencetabellerne (Rolland-Cachera, 1982)

Det er nyttigt at udføre begge målinger på det samme emne for at øge niveauet for diagnostisk nøjagtighed.

»Ernæringsmæssige aspekter af fedme i udviklingsalderen

Kalorieindtag er for det meste lig med eller endda lavere end den normale vægt.

Tendens til at undervurdere madindtag.

Højere indtagelse af simple sukkerarter og fedtstoffer.

Diætindtag af lipider korrelerer med graden af fedme.

Manglende evne til at genkende følelsen af sult og mæthed.

»Energi aspekter af fedme i udviklingsalderen

BMR (basal metabolisme), TEF (fødevaretermogenese), EEF viser ikke signifikante defekter.

BMR højere end for et normalvægtigt barn på grund af øget magert masse.

Inkonsekvent og minimal reduktion i TEF, korrigeret ved vægttab.

Øget stillesiddende livsstil (tv, pc, videospil).

Total EEF øges med LM -stigning, men EEF / Kg BW er omvendt proportional med fedme.

Det maksimale præstationsniveau for øvelser, der involverer at løfte kroppen (løb, gå, hoppe osv.) Er lavere hos de fede.

»Faktorer, der bestemmer forekomsten af fedme mellem 6-17 år

Kendskab.

Den stillesiddende livsstil (som en livsstil).

Moderens uddannelsesniveau.

Den socioøkonomiske status.

»Sådan bekæmpes fedme i barndommen

Begræns drastisk dit indtag af simple sukkerarter og fedtstoffer.

Ernæringsrehabilitering med genopretning af genkendelsen af følelsen af sult og mæthed.

Bekæmp en stillesiddende livsstil og øv regelmæssig aerob træning.

Forebyggelse af kedsomhed og identifikation af aktiviteter og hobbyer, der ophidser barnet eller den unge.

Familien skal også inddrages i interventionen.

»Stoffer og energiomkostninger

I "området med magert masse er de mest metabolisk aktive væv indvoldene: + 20 gange sammenlignet med referendeenheden (g) for muskelmasse,

så

I modsætning til hvad mange tror, bruger musklerne meget mindre end indvoldene, men deres store forlængelse i organismen gør muskelvævet til hovedkomponenten i det samlede energiforbrug,

så

Per referenceenhed (g) forbruger hjernen, leveren, nyrerne meget mere end muskler.

»Alder, køn og energiforbrug

Energiforbruget af magert masse er relateret til dets metaboliske effektivitet (EE / Kg) og mængde.

Hos yngre mennesker er det højere end hos ældre voksne, der har et progressivt tab af muskelvæv med alderen (sarkopeni).

Energiforbruget hos kvinder er lavere end hos mænd, fordi muskler er mindre repræsenteret i dem.