Se videoen
- Se videoen på youtube
Redigeret af Dr. Davide Marciano
Når sommeren nærmer sig, i håb om at vise en flot slank krop på stranden, ser jeg de mest utænkelige og absurde ting, der bliver gjort i fitnesscentrene for at tabe alt det fedt, der er akkumuleret i løbet af året.
Af denne grund ser jeg folk løbe på løbebånd i juli med en trøje på eller med overalls af plastik, for ikke at nævne de meget omtalte neopren-mavebånd.
Ifølge afhandlingen fra nogle "eksperter" (mere inden for markedsføring end i fitness) hjælper sved mere dig med at tabe sig. Og "som om vi sagde, at for samme intensitet er en halv times løb om sommeren mere slankende end den samme halve" time gjort om vinteren, absurd!
Hvis vi stillede os selv spørgsmålet om, hvorfor vi sveder, når det er varmt, eller når vi træner, ville vi opdage, at fedt ikke er det mindste i tvivl.
For at være effektiv skal vores organisme altid og under alle omstændigheder opretholde homeostase (balance). I tilfælde af motion er vores termiske ligevægt "tabt" på grund af den øgede kropstemperatur, som normalt forbliver mellem 36 og 37 grader celsius.
For ikke at få skader, spredes den overskydende varme, og et af de midler, der er til rådighed for vores krop, er sved.
Når temperaturen stiger på grund af miljøforhold eller på grund af en øvelse, fordamper sveden, der er rig på vand, og afkøler huden og hele kroppen.
Der er også at sige, at hvis der ikke er fordampning, er der ingen afkøling, så vel som ubrugelig er det også farligt at vikle sig ind i, hvem der ved hvilket materiale, da sidstnævnte forhindrer sved i at fordampe med risiko for overophedning.
Et andet spørgsmål at stille er: hvad er sved lavet af?
Det består hovedsageligt af vand, natrium, chlor, kalium, magnesium med beskedne mængder kobber, jern, vitaminer, hormoner, urinstof, kreatinin, aminosyrer, mælkesyre, glucose.
Som du kan se, indeholder sved ikke nogen form for fedt.
Så "spørgsmålet opstår spontant": hvordan kan sved få dig til at tabe fedt, hvis det ikke selv indeholder det og heller ikke udløser nogen kemisk reaktion, der interesserer det?
I håb om klart at have udtrykt denne metodes ineffektivitet og derfor har overbevist dig om at fjerne den fra din daglige træning, inviterer jeg dig til at have større omsorg for dit helbred som på grund af disse "mezzucoli" foreslået af marketingeksperter kan have nogle ubehagelige konsekvenser.
.jpg)
