- Belastning: den kraft, der udøves af vægten af et objekt, såsom en håndvægt, på en muskel;
- Muskelspænding: den kraft, der udøves på det pågældende objekt af den kontraherende muskel.
Muskelspændinger og belastning er derfor modsatrettede kræfter, der som sådan modsætter sig hinanden.
For at overvinde en belastning skal muskelspændingen være større end den kraft (vægt) den udøver.
Muskelkontraktion og typer af sammentrækning
Muskelkontraktion er den aktive proces, hvormed der genereres en kraft i musklen.
Der er to typer sammentrækninger: dynamiske sammentrækninger og statiske sammentrækninger.
).Plyometrisk sammentrækning
Den plyometriske sammentrækning er en eksplosiv koncentrisk sammentrækning, umiddelbart efter en excentrisk sammentrækning; på denne måde udnyttes energien akkumuleret i muskelens elastiske strukturer i den foregående excentriske fase.
For at lære mere: Plyometri: Hvad er det og hvordan virker det? Påført ændrer musklen ikke længden, og afstanden mellem muskelindsættelserne forbliver uændret.
Musklen udvikler spændinger og ændrer sin længde ved at producere arbejde.
Afstanden mellem indsættelserne varierer under sammentrækningen.
Den udviklede spænding gør det muligt at overvinde den påførte modstand. Musklen forkorter, hvilket får indsættelserne til at nærme sig.
Den udviklede spænding er mindre end den påførte modstand og musklen strækker sig, hvilket fører til fjernelse af indsættelserne.
Musklen forkortes ved at udvikle en spænding, der forbliver konstant i hele varigheden af forkortelsesperioden.I virkeligheden er der ingen isotoniske sammentrækninger in vivo, da den udviklede spænding varierer med håndtagets variation. øvelser med brug af udstyr udstyret med knaster.
Musklen udvikler maksimal spænding for hele bevægelsesområdet, forkortes med en konstant hastighed (specielt isokinetisk udstyr bruges).
Den udviklede spænding stiger gradvist med muskelafkortningen (f.eks. Elastikbånd).
Disse er eksplosive koncentriske sammentrækninger, der umiddelbart går forud for excentriske sammentrækninger; på denne måde udnyttes energien akkumuleret i muskelens elastiske strukturer i den foregående excentriske fase.
