Introduktion
Der er mange produkter på markedet, der sigter mod at integrere proteiner. Denne særlige type kosttilskud er tilbøjelige til at være forbeholdt power -atleter som brydere, vægtløftere og bodybuildere. I disse sportsgrene er en kost rig på proteiner faktisk en væsentlig forudsætning for at sikre maksimal muskelvækst.
I proteintilskud skal kaloriprocenten fra proteiner være dominerende i forhold til den, der leveres af de andre næringsstoffer i dem. På markedet er der proteintilskud beriget med vitamin B6, der takket være dets virkning fremmer metaboliseringen af aminosyrer.
»Er proteintilskud nyttige?
»Er proteintilskud dårligt for dig?
»Proteintilskud: hvad skal man vælge?
»Proteinpulver
Ȯgproteiner
»Proteintilskud
"Valleprotein
»Hydrolyserede proteiner
»Kakaoprotein
»Proteintilskud: hvordan man vurderer deres kvalitet
»Analyse af proteinindholdet i 10 proteintilskud med Kjeldahl -metoden
»Valle kosttilskud - Valleprotein - Kritisk analyse af nogle produkter
Se videoen
- Se videoen på youtube
De er nyttige
Er proteintilskud nyttige?
Som nævnt i indledningen bruges proteintilskud med det formål at øge muskelmassen. Denne hypotese, uanset hvad folk siger, er videnskabeligt bevist, så den daglige dosis protein, der anbefales til disse atleter, er mellem halvandet gram og to gram for hvert kg legemsvægt (mod 1-1,2 g anbefalet til den normale befolkning) .
En atlet på firs kilo normalvægt ville derfor have brug for omkring 120-160 gram protein om dagen.
En lignende mængde protein er afgørende for at klare den kontinuerlige proteinomsætning og for at hjælpe den stimulerende virkning af fysisk træning på syntesen af anabolske hormoner (GH, testosteron og IGF-1).
En kost, der er for rig på proteiner af animalsk oprindelse, er korreleret med en stigning i forekomsten af nogle kræftformer som tyktarmskræft. Dette forhold skyldes dels de anvendte tilberednings- og konserveringsmetoder, dels dets indhold af mættet fedt (Den større "kræftfremkaldende kraft "tilskrives de fedeste udskæringer af" rødt "kød, mens det er klart lavere for fisk og hvidt kød). Set fra dette synspunkt er en integration af proteiner gennem kosttilskud særlig sund, da det undgår overdreven brug af animalsk protein kilder.
En snack baseret på frugt og valleprotein er derfor sundere end en sandwich tilberedt med konserveret kød (ofte rig på nitrit og nitrat samt mættet fedt).
- Fordele ved proteintilskud: bekvemmelighed ved tilberedning, indtagelse og opbevaring; god fordøjelighed mulighed for at øge mængden af protein i kosten ved at indeholde indtag af kolesterol og mættet fedt.
- Nogle forfattere har vist, at indtagelse af proteintilskud sammen med kulhydrater i de første to timer efter afslutningen af en styrketræning påvirker betydeligt stigningen i plasmaværdier af insulin og efterfølgende væksthormon ved markant stimulering af muskelproteinsyntese.
Yamamoto Nutrition valleprotein
Yamamoto Nutritional Whey Protein er et ideelt supplement til atleter. Der er forskellige varianter (chokolade, kaffe, vanilje) og pakken fås i forskellige størrelser (700 gr, 2 kg, 4 kg). Disse proteiner blev opnået ved krydstrøms ultrafiltrering og mikrofiltrering, en proces, der gjorde det muligt at opnå et koncentreret produkt, der efterfølgende blev beriget med vitamin B6.
Yamamoto Nutrition Ultra ægprotein
Yamamoto Nutrition Ultra Egg PROTEIN er et kosttilskud baseret på protein fra æggehvide.Det er et produkt, der er særligt velegnet til atleter, fordi det fremmer øget muskelmasse og dets vedligeholdelse. Proteinerne indeholdt i produktet fås direkte fra æggehviden; de har en biologisk værdi på 100 og en proteineffektivitetsgrad større end 3. Sporene af lactose i Ultra Egg Protein er ubetydelige.
Myprotein sojaprotein
Myprotein tilbyder et produkt bestående af isolerede sojaproteiner, det vil sige, at de indeholder den højeste procentdel af proteiner sammenlignet med andre typer sojapulver. Disse proteiner er fremstillet af GMO-fri sojabønner, desuden gør den anvendte proces det muligt at fjerne det meste af fedt og kulhydrater. Endvidere indeholder sojaproteinerne foreslået af Myprotein ikke lactose.
Sponsoreret indhold: My-personaltrainer.it præsenterer produkter og tjenester, der kan købes online på Amazon og / eller anden e-handel. Hver gang et køb foretages via et af linkene på siden, kan My-personaltrainer.it modtage en provision fra Amazon eller fra den anden nævnte e-handel. Vi informerer dig om, at priserne og tilgængeligheden af produkterne ikke opdateres i realtid og kan ændre sig over tid, så vi inviterer dig til at kontrollere tilgængelighed og pris på Amazon og / eller på anden nævnt e-handel.
.jpg)
