Almindelighed
Methylsulfonylmethan eller mere enkelt MSM er et organosulfid, en organisk forbindelse indeholdende svovl, identificeret ved den brute formel (CH3) 2SO2.
Det repræsenterer den oxiderede form af dimethylsulfoxid (DMSO), der også bruges som svovltilskud på grund af dets formodede virkninger ved den konservative behandling af slidgigt (når det indtages, omdannes DMSO til MSM).
MSM findes naturligt i forskellige fødevarer af vegetabilsk oprindelse og i Equisetum -planten.
Svovlens fødekilder er proteinfødevarer, især hvis de er rige på svovlaminosyrer, løg, hvidløg, frø, nødder, grøntsager fra Cruciferous-familien (Brassicaceae), æggeblomme og såkaldt svovlholdigt vand. Den nødvendige tilførsel af svovl garanteres af en tilstrækkelig tilførsel af proteiner.
På grund af sine kemiske egenskaber og et vist biologisk potentiale bruges MSM i dag i den fælles integrative praksis.
Indikationer
Hvorfor bruges MSM? Hvad er det til?
De nutraceutiske egenskaber af methylsulfonylmethan stammer fra dets svovlindhold i biotilgængelig form takket være tilstedeværelsen af en organisk komponent, der letter dets absorption.
Derfor, ved at kende svovlens funktioner inde i den menneskelige organisme og evaluere dens mulige mangelforhold, er det muligt kritisk at analysere nytten af en specifik MSM -integration.
Svovl er en væsentlig komponent i levende celler og repræsenterer det syvende eller ottende mest udbredte element i den menneskelige organisme med hensyn til vægt, der i denne forstand kan sammenlignes med kalium og lidt mere rigeligt end natrium og klor.
I en voksen organisme, der vejer 70 kg, finder vi omkring 140 gram svovl, hovedsageligt koncentreret:
- i muskelproteiner, især i svovlaminosyrer (cystein, cystin, methionin, taurin, homocystein)
- i nogle coenzymer (f.eks. glutathion, alfa -liponsyre, coenzym A)
- i nogle hormoner (f.eks. insulin)
- i nogle komplekse lipider (glycophospholipider i nervevævet)
- i nogle vitaminer (thiamin og biotin)
- i nogle polysaccharider (det er til stede i glycosaminoglycaner, såsom chondroitinsulfat i ledbrusk).
Disulfidbindinger (S-S) er ekstremt vigtige i proteinstrukturer, som de giver sejhed og stivhed til. Ikke overraskende er svovlaminosyrer og svovl en typisk ingrediens i hårvæksttilskud. Får øger også uldproduktionen, når kosten er beriget med svovlaminosyrer.
Af disse årsager finder MSM plads til:
- de antiinflammatoriske egenskaber
- de chondroprotektiske egenskaber: takket være stimulansen til syntesen af ledbrusk menes det, at integrationen af methylsulfonylmethan kan hjælpe med at reducere smerter og ledbetændelse, øge mobiliteten i leddet og forhindre yderligere bruskskader
- øge trofismen i hud og hår
- fremme sårheling
- normalisere gastrointestinale funktioner
I de senere år synes MSM også at udføre en kræftbekæmpende aktivitet, men endnu ikke bekræftet af kliniske undersøgelser.
Egenskaber og effektivitet
Hvilken fordel har MSM vist under undersøgelserne?
De undersøgelser, der i øjeblikket er offentliggjort om MSM, refererer mest til in vitro -modeller eller små laboratoriemus.
Fra de få kliniske forsøg, dog ikke enstemmig, ville MSM virke nyttig i:
- Beskyt musklen mod den skadelige virkning af iltfrie radikaler under særligt intense træningssessioner;
- Reducer ledsmerter under gonartrose;
- Forbedre ledmobilitet ved knæartrose;
- Forsink ledkomplikationer i inflammatoriske patologier.
Blandt alle disse egenskaber ser den mest undersøgte methylsulfonylmethan som en synergistisk chondrobeskyttende ingrediens med glucosamin og chondroitinsulfat. I den forbindelse menes det, at - ud over den mulige stimulus til syntesen af ledbrusk - kan methylsulfonylmethan virke ved at hjælpe med at stabilisere cellemembraner, bremse eller stoppe tabet af beskadigede celler og neutralisere frie radikaler, der udløser betændelse.
Ved at konsultere en metaanalyse og en gennemgang af de få tilgængelige studier i litteraturen og analysere en nyere undersøgelse er det muligt at konstatere, at methylsulfonylmethan virker nyttig i behandlingen af slidgigt; fordelene forekommer imidlertid beskedne og yderligere undersøgelser af en stor skala og i lange perioder er nødvendige for at afgøre, om forbindelsen rent faktisk er af klinisk nytteværdi, om den er helt sikker og i hvilken optimal dosis den skal tages.
Dosering og anvendelsesmåde
Sådan bruges MSM
Selvom der ikke er nogen standard terapeutisk ordning, tages MSM ved behandling og forebyggelse af "slidgigt" i doser på 1-3 gram om dagen, muligvis opdelt i 2-3 daglige indtag samtidigt med måltider, aldrig før sengetid, til mindst tre måneder.
Bivirkninger
Selvom det sjældent er ved de anbefalede doser, kan brugen af MSM forårsage kvalme, diarré og migræne.
Kontraindikationer
Hvornår skal MSM ikke bruges?
Anvendelse af MSM er kontraindiceret i tilfælde af overfølsomhed over for den aktive ingrediens.
Farmakologiske interaktioner
Hvilke lægemidler eller fødevarer kan ændre effekten af MSM?
Der er i øjeblikket ingen bemærkelsesværdige lægemiddelinteraktioner mellem MSM, fødevarer eller aktive ingredienser.
Forholdsregler ved brug
Hvad skal du vide, før du tager MSM?
I betragtning af mangel på undersøgelser om dette, bør brugen af MSM undgås under graviditet og amning.
BIBLIOGRAFI
- Metaanalyse af de relaterede kosttilskud Dimethyl Sulfoxide and Methylsulfonylmethane in the Treatment of Osteoarthritis of the Kne Sarah Brien, Phil Prescott, George Lewith Evid Based Complement Alternat Med. 2011; 2011: 528403. Udgivet online 2011 17. februar doi: 10.1093 / ecam / nep045
- Slidgigt og ernæring. Fra nutraceuticals til funktionelle fødevarer: en systematisk gennemgang af det videnskabelige bevis Laurent G Ameye, Winnie SS Chee Arthritis Res Ther. 2006; 8: R127. Udgivet online 2006 19. juli. Doi: 10.1186 / ar2016
- Effekten af methylsulfonylmethan -tilskud på knæleddet: et randomiseret kontrolleret studie Eytan M Debbi, Gabriel Agar, Gil Fichman, Yaron Bar Ziv, Rami Kardosh, Nahum Halperin, Avi Elbaz, Yiftah Beer, Ronen Debi BMC Complement Altern Med.2011; 11: 50. Udgivet online 2011 27. juni doi: 10.1186 / 1472-6882-11-50
