Retsmidler mod cellulite

almindelig er en plet, ikke en patologi. Det kan kun betragtes som en sygdom i de mest alvorlige tilfælde eller i nærvær af en infektion (infektiøs cellulitis).

Shutterstock

I videnskabelige termer er det defineret som edemato-fibrosklerotisk panniculopati; i almindelig sprogbrug er det også kendt som appelsinskal hud.

Cellulitdannelsesmekanismen er baseret på hypodermis mikrocirkulationsstase og på ændringen af ​​udveksling af væsker mellem plasma og væv.

Cellulite forekommer oftere i benene på overvægtige kvinder, selvom det kan påvirke andre kropsområder, det mandlige køn og ikke skåner mange tynde eller normalvægtige kvinder.

Cellulite er kendetegnet ved tre nært beslægtede fænomener:

• Vandretention og forsinkelse af blod-lymfatisk strømning
• Ruptur af fedtceller med hældning af indholdet i den ekstracellulære matrix
• Ændring af kollagenfibre omkring celler

De disponerende faktorer er forskellige: genetik, stillesiddende livsstil, ernæring, hormonelle strømme, tøj, livsstil, patologier osv.
Cellulite må ikke forveksles med ødem og endnu mindre med overskydende fedtvæv.

Det offentliggjorte materiale har til formål at give hurtig adgang til generelle råd, forslag og midler, som læger og lærebøger normalt dispenserer til behandling af cellulite; sådanne indikationer må på ingen måde erstatte den behandlende læge eller andre sundhedsspecialisters mening inden for sektoren, der behandler patienten.

og metabolisk, fra et emne til et andet kan også ændre effektiviteten af ​​perifer blodcirkulation. Personer med en større disposition bør gribe hurtigere og skarpere ind for at forbedre cirkulationen. Nogle gange er cellulite en af ​​konsekvenserne af venøs insufficiens

Følg en ordentlig kost (se nedenfor)

Øv regelmæssig fysisk aktivitet, gerne aerob og med medium intensitet

Ved endokrine patologier eller dysfunktioner opretholdes normale niveauer af østrogen, kortikosteroider, prolaktin og skjoldbruskkirtelhormoner

Hvis det er nødvendigt, forebygge eller behandle kronisk forstoppelse. Alvorlig tyktarmsforstoppelse menes at udøve et betydeligt pres på omgivende fartøjer, hvilket forringer venøs tilbagevenden (især på visse steder)

Klæd dig passende på med behageligt tøj og sko; de skal fremme normal cirkulation

Stop rygning

Stop med at overdrive alkohol

Antag korrekte stillinger, især i siddende stilling

I tilfælde af graviditet skal du understrege al den adfærd, der er anført ovenfor (her de anti-cellulite cremer, der skal bruges under graviditeten)

Hvis cellulitten er alvorlig, skal du tage:

• Naturlige midler
• Farmakologiske midler
• Alternative medicinske behandlinger (se nedenfor).

Forsømmer "mulig dårlig cirkulation

Spise en forkert kost (se nedenfor)

At ryge

Misbrug af alkohol

At være stillesiddende og ikke deltage i fysisk aktivitet

Må ikke kompensere eller groft helbrede visse hormonelle ubalancer

Brug af p -piller (kun i tilfælde af overfølsomhed over for østrogen)

Forsømmer forstoppelse, især når det er alvorligt

Klæd dig i snævert tøj (f.eks. Jeans) og ubehageligt fodtøj (f.eks. Høje hæle)

Sidder for længe, ​​krydser dine ben eller andre stillinger, der kan forringe cirkulationen

Begynd at behandle cellulite, når den allerede er bredt dannet.

det skal være lavt kalorieindhold. Nogle gange er vægttab (reduktion af fedt takket være den korrekte kost og sport) nok til drastisk at reducere cellulite

Spis en væske-rig kost og drik meget. Lav mindst 1 milliliter vand for hver kalorie, der tages sammen med mad. For en gennemsnitlig voksen er 1,8-2,2 liter om dagen nok. De fødevarer, der er rigest på vand, er:

• Alle friske råvarer: især frugt og grønt er velegnede, men vi må ikke glemme kødets og fiskens rolle
• Mælk og yoghurt: det kan virke trivielt, men en kop mælk og to gryder yoghurt om dagen giver cirka ¼ af det vand, som en gennemsnitlig voksen har brug for.
• Brothy første kurser: Minestrone og bælgfrugter eller korn supper kan levere op til 300 ml vand ad gangen
• Halvflydende anden ret: disse er fisk- og kødsupper. I mindre grad end første kurser kan de øge mængden af ​​vand i kosten markant
• Centrifugeret, smoothies, milkshakes, frosne, ispinde, sorbeter og vandis: uden tilsætning af sukker og fedtstoffer bidrager de til at levere betydelige mængder væske

Foretrækker fødevarer med lavt natriumindhold: de er alle dem uden bordsalt. For at følge en lav natriumfattig diæt er det tilstrækkeligt ikke at krydre mad og undgå konserverede eller krydrede produkter

Forbruge fødevarer, der er rige på kalium: det er den vigtigste intracellulære kation og modvirker styrken af ​​ekstracellulært natrium. Balancen mellem de to favoriserer en korrekt fordeling af væsker inden for og uden for cellerne. De bedste kaliumkilder er grøntsager og frugt.

Spis mad, der er rig på magnesium: dette sporstof har en alkaliserende virkning og bidrager sammen med kalium til opretholdelsen af ​​syre-basebalancen. De fødevarer, der er rigest på magnesium, er: fibrøs portion korn (f.eks. Klid), kakao, nogle olieagtige frø (mandler, cashewnødder, pistacienødder, hasselnødder, valnødder osv.), linser, artiskokker osv.

Fremme indtag af antioxidanter: de hjælper med at forhindre cellulite, og nogle udøver en gavnlig virkning på blodkar. Disse er saltvands-, vitamin- og polyfenoliske typer:

• Vitamin antioxidanter: vitamin A, vitamin C og vitamin E. De er rigelige i frugt, grøntsager (rød eller orange i farven og med en sur smag) og i den fede portion af mange grøntsager (hvedekim, avocado, ekstraktionsolier osv. )
• Polyfenoliske antioxidanter: simple phenoler, flavonoider, tanniner. De indeholder frugt, grøntsager, vin, frø osv.
• Saltopløsende antioxidanter: de er zink og selen; bugner af kød og tørret frugt

Blandt kulhydratbaserede fødevarer foretrækker du dem med et moderat eller medium glykæmisk indeks i passende portioner

og rig på natrium- eller natriumglutamat. Af animalsk eller vegetabilsk oprindelse har disse et utilstrækkeligt vandindhold og bringer ofte meget salt. Nogle er:

• Af animalsk oprindelse: pølser (salami, pølse osv.), Saltet og krydret (rå skinke, speck, culatello osv.), Torsk, bottarga, saltede ansjoser, røget laks, oste osv.
• Af vegetabilsk oprindelse: dehydreret frugt, konserves, syltetøj, kandiseret frugt osv.
• Rig på bouillonterning: kinesisk mad, supper i poser osv.
• Andre: kartoffelchips, jordnødder, nachos osv.

Meget salte krydderier: Ud over selve saltet, sojasovs og andre pakkede saucer

Fødevarer ringe på nyttige mineraler: dette sker hovedsageligt ved kogning af allerede skårne fødevarer. Saltene fortyndes i væsken og går tabt som følge heraf

Fødevarer med lavt indhold af nyttige antioxidanter: tilberedt og konserveret. Mange biologisk aktive molekyler mister deres funktion, når de nedbrydes ved madlavning eller udsættes for oxidativ stress

Junkfood: det er dem, der er rige på tilsætningsstoffer, farmakologisk aktive molekyler som nerver, sukkerarter, salt osv. Denne kategori omfatter mange af dem, der er nævnt hidtil, men også: chokoladestænger, kiks, sprød, alt fastfood, søde drikkevarer osv.

Fødevarer med et højt glykæmisk indeks og i store portioner. Mekanismen er ikke klar, men det ser ud til, at denne vane er korreleret med væskeophobning og begyndelsen af ​​cellulite.

Jeg er:

• Birk: bladene og modertinkturen bruges til hovedsageligt at blive taget i form af urtete; indeholder triterpensaponiner, æteriske olier, flavonoider, tanniner, C -vitamin og harpikser
• Rød vinstok: bladene bruges til hovedsageligt at blive taget i form af urtete; indeholder flavonoider og anthocyaniner
• Gotu kola: bladene bruges til hovedsageligt at blive taget i form af urtete; indeholder asiaticoside og madecassicoside, asiatisk og madecassinsyre, aminosyrer, quercetin, æteriske olier
• Andre er: blåbær, sødkløver, slagterkost og hestekastanje

Diuretiske fødevarer såsom:

• Artiskok, fennikel, endiv, cikorie, agurk, ananas, melon, vandmelon, fersken, jordbær.

, kapillærbeskyttende, antiinflammatorisk og ødem.

Nogle er til oral, topisk eller injektionsbrug (se mesoterapi).

De eneste lægemidler, der anvendes til behandling af cellulite, er dem, der er beregnet til behandling af den infektiøse form.

Disse er i det væsentlige antibiotika, der skal tages oralt, såsom:

• Flucloxacillin (f.eks. Flucloxacillin GNT)
• Phenoxymethylpenicillin (f.eks. Fenoss FN)
• Benzylpenicillin (f.eks. Benzyl B, Penicillin G).

og overskydende kulhydrater generelt

Nogle foreslår at begrænse indtagelsen af ​​produkter af animalsk oprindelse, som kan indeholde spor af steroidhormoner (østrogener) Det mest vejledende eksempel kan være homogeniseret kød, selvom kontrolorganerne garanterer fraværet af disse molekyler. I fødevarer

I voksenalderen gælder alle de forholdsregler, vi talte om i de foregående kapitler.

.
Cellulite forårsaget eller væsentligt forværret af en lymfodematøs form kan forbedres ved:

• Mesoterapi med vasotoniske produkter: det påføres ved at injicere lægemiddelopløsninger, der har en positiv effekt på skibenes tone og permeabilitet. Det berørte område er det, der er påvirket af cellulite
• Iontoforese: Det er en form for kanylefri injektion. Det lader et lægemiddel passere gennem epidermis ved at anvende en jævnstrøm. De mest anvendte molekyler er:
  • Aminophyllin
  • Carnitin
  • Escin
• Pressoterapi: består af "påføring af eksternt tryk på det område, der skal behandles, ved hjælp af et instrument designet specielt til dette formål. Dette ligner en slags bånd, der kan installeres på ben og arme.

For yderligere information: De mest effektive anti-cellulite cremer