Hævede mavehjælpemidler

Se videoen

• Se videoen på youtube

.

Det er en ubehagelig fornemmelse af overdreven mavespænding, udtryk for en gasformig ophobning i maven og tarmene.

Den hævede mave - ofte anerkendt med udtrykket meteorisme - ledsages generelt af ændringer i hyppigheden af ​​evakuering (forstoppelse eller diarré), mavekramper, flatulens og rapning.

Ofte er en hævet mave et forbigående symptom, f.eks. Forårsaget af et for rigeligt eller grådigt indtaget måltid eller af vægtøgning. Til tider er abdominal hævelse imidlertid et symptom på fysiologiske fænomener, såsom præmenstruelt syndrom og overgangsalder. I endnu andre tilfælde skjuler den hævede mave vigtigere patologier, såsom: blindtarmsbetændelse, tyktarm og kræft i æggestokkene, sten i galdeblæren, cystisk fibrose, viral / bakteriel gastroenteritis, madintolerancer (f.eks. Cøliaki), irritabel tarmsyndrom osv.

Det publicerede materiale har til formål at give hurtig adgang til generelle råd, forslag og midler, som læger og lærebøger normalt dispenserer til behandling af hævet mave; sådanne indikationer må på ingen måde erstatte udtalelsen fra den behandlende læge eller andre sundhedsspecialister i sektoren, der behandler patienten.

Meteorisme: hvad det er og mulige årsager Det er et glimrende middel til hurtigere at "tømme maven"

I tilfælde af laktoseintolerance er det eneste effektive middel til at undgå oppustethed i maven at fjerne alle fødevarer, der indeholder lactose, fra kosten.

I tilfælde af glutenintolerance (cøliaki) er en glutenfri diæt det eneste middel til at reducere symptomerne fra den patologiske tilstand (herunder en hævet mave)

Tabe sig. At gå et par kilo kan forårsage en ubehagelig følelse af mavespænding

Spis langsomt og med måde

Tal ikke, mens du spiser

Tag yoghurt med levende mælkesyrefermenter eller et probiotikum i tilfælde af antibiotikabehandling (nyttig til behandling af meteorisme afhængig af bakteriel gastroenteritis)

Oprethold et rimeligt fiberindtag og et godt fugtniveau (drik mindst 2 liter vand om dagen)

I mangel af lumbo-sakrale patologier såsom lændesmerter, brok osv. Er et godt middel til at lindre oppustethed at "træne maven" ved hjælp af torsionsøvelser med en pind. Øvelsen består i at vippe stammen lidt fremad, rotere fra højre til venstre (og omvendt) en pind, der hviler bag hovedet, over skuldrene

Afstresse. Selvom det tages for givet, er faldende daglige spændinger et glimrende middel til at lindre abdominal hævelse forårsaget af overdreven stress.

Tag yoga, pilates eller anden form for afslapning

Øvelse af konstant fysisk træning: sport er et særligt effektivt middel både for humør og for at lindre hævelse i maven

Kontakt straks din læge, hvis andre potentielt alvorlige symptomer såsom høj feber, alvorlig diarré, tab af appetit, øgede mavesmerter ved palpation observeres sammen med abdominal hævelse

Tag om nødvendigt ikke-absorberbare antibiotika, der udøver deres genbalancerende virkning på bakteriefloraen på enterisk niveau uden at blive absorberet af tarmen.

For yderligere information: Lægemidler til behandling af meteorisme de er de værste fjender af den oppustede mave

Følg en ubalanceret kost, kendetegnet ved overdrev, hyperlipidiske fødevarer og "junk" fødevarer

Misbrug af heteropolysaccharidbaserede afføringsmidler (fibre): disse produkter (herunder naturlægemidler) svulmer op i mave-tarmkanalen og favoriserer en hævet mave

Gå i seng umiddelbart efter måltidet

Drikke kulsyreholdige læskedrikke

Tyggegummi eller sugning af for meget slik kan fremme abdominal oppustethed

At drikke gennem et sugerør eller nippe til overfladen af ​​en varm drik kan øge følelsen af ​​en oppustet mave. Med denne holdning indtages luften også ubevidst

Kombiner mange fødevarer sammen (f.eks. Pasta, kød, fisk og desserter)

Stillesiddende livsstil

Depression, angst og stress fremhæver abdominal spænding

Rygning under måltider.

For yderligere information: Kost mod meteorisme: Hvad skal man gøre? Lyt til Spreaker. , da den er rig på antioxidanter (C -vitamin og E)

Kontroller om nødvendigt sult ved at foretrække hele fødevarer (pasta, ris) og rige på fibre

Forkæl dig med en sukkerholdig frugt mellem måltiderne, da disse fødevarer favoriserer gæringen af ​​de fødevarer, de er forbundet med

Kombiner proteiner med grøntsager (ikke stegte)

Fennikel: favoriserer udvisning af gasser

Mint: gæring falder og en hævet mave

Apple: griber ind i reguleringen af ​​tarmgæring

Blåbær: kan prale af anti-fermenterende egenskaber.

For yderligere oplysninger: Naturmedicin mod meteorisme, såsom dips, stegte fødevarer, krydret og fedtholdig mad

Undgå (eller begræns så meget som muligt) forbruget af fødevarer, der kan forårsage luft i maven, såsom bælgfrugter: kikærter, linser, ærter, bønner, grønne bønner

Kål, løg, aubergine, gær, gulerødder

Mælk og mejeriprodukter: begrænsning af forbruget af mælk og derivater er et glimrende middel til at lindre eller forhindre abdominal hævelse hos laktoseintolerante personer

Sodavand, slik og kunstige sødestoffer: ved gæring i tarmen favoriserer eller forværrer disse fødevarer opfattelsen af ​​en hævet mave

Kombinationerne "Mælk + æg" samt "bælgfrugter + kød" anbefales ikke i tilfælde af hævet mave

Komplekse fødevarer (som tvinger mave -tarmsystemet til super fordøjelsesarbejde, bremser fordøjelsen)

Flødeskum, milkshakes, smoothies, mayonnaise og butterdej (de indeholder luft, så de kan forværre følelsen af ​​en oppustet mave)

Blødt brød / brødkrummer.

For yderligere information: Behandling af meteorisme med den bedst kendte og mest effektive kost for at modvirke en ikke-patologisk hævet mave. Kul er det eneste stof, der er i stand til at adsorbere gasser, og det kan prale af ekstraordinære adsorberende egenskaber, såsom at inkorporere den overskydende luft, der sluges med strømforsyningen.

Karminative planter hjælper også med at reducere den abdominale hævelse, der kendetegner meteorisme. I modsætning til kul udøver disse lægemidler deres terapeutiske virkning mod en hævet mave ved at eliminere (snarere end adsorbere) gasserne:

• Spidskommen → karminerende, fordøjelsesmæssige og antimikrobielle egenskaber
• Anis (Pimpinella anisum) → karminerende, fordøjelsesmæssige og antimikrobielle egenskaber
• Fennikel (Foeniculum vulgare) → stimulerende virkning på motilitet i maven og tarmene, anti-fermentativ aktivitet
• Angelica (Angelica archangelica) → spasmolytiske, prokinetiske og karminative aktiviteter
• Mint (Mentha piperita) → spasmolytiske, fordøjelsesmæssige, antiseptiske egenskaber
• Melissa (Melissa officinalis) → afslappende, fordøjelsesmæssige, antibakterielle, antiinflammatoriske, antispasmodiske egenskaber
• Kamille (Chamomilla recutita) → spasmolytisk, antiinflammatorisk og antibakteriel

At supplere kosten med naturlige produkter formuleret med fiber kan være et godt middel til behandling af en hævet mave (selvom du skal være forsigtig, kan overskydende fiber favorisere det):

• Agar agar
• Glucomannan
• Guargummi
• Psyllium pectin
• Karaya tyggegummi

Glutamin: essentielt næringsstof til enterocytter (tarmslimhindeceller, hvis helbred afhænger af den korrekte selektivitet og tarmabsorberingskapacitet).