Fødevarer rige på fluor

Dagligt krav: estimeret sikkerhedsinterval mellem 1 og 4 mg / dag (1000-4000 mcg / dag).

Shutterstock

«Fluor og fluorose

Kilde: US Department of Agriculture

Fødevarer Mængde fluor pr. 100 g Det 0,3729 mg 372,9 mcg Instant te i pulver, tilberedt 0,3352 mg 335,2 mcg De koffeinfri 0,2692 mg 269,2 mcg Rosiner 0,2339 mg 233,9 mcg Hvid bordvin 0,202 mg 202 mcg Rejer 0,201 mg 201 mcg Rejer, paneret og stegt 0,166 mg 166 mcg Almindelig bordvin 0,1533 mg 153,3 mcg Rødvin, merlot 0,1046 mg 104,6 mcg Rød bordvin 0,1046 mg 104,6 mcg Mokka kaffe i en kop 0,0907 mg 90,7 mcg Nestea med citron 0,0899 mg 89,9 mcg Tonic vand 0,0825 mg 82,5 mcg Appelsinjuice 0,0806 mg 80,6 mcg Druesaft, uden sukker 0,072 mg 72 mcg Vandfald 0,0712 mg 71,2 mcg Cheerios korn 0,0678 mg 67,8 mcg Kartoffel chips 0,0613 mg 61,3 mcg Blommesaft 0,0602 mg 60,2 mcg Coca Cola 0,057 mg 57 mcg Majsflis 0,0519 mg 51,9 mcg rugbrød 0,051 mg 51 mcg Kartofler, kogt, kogt i deres skind og skrællet 0,0494 mg 49,4 mcg Gulerødder, læste han 0,0475 mg 47,5 mcg Øl, lys 0,0453 mg 45,3 mcg Grapefrugtjuice, sukkerfri 0,0449 mg 44,9 mcg Øl 0,0442 mg 44,2 mcg Citron sodavand (eller lime sodavand), med koffein 0,0416 mg 41,6 mcg Ris, lange korn, kogt 0,0411 mg 41,1 mcg Spinat, læste jeg 0,0378 mg 37,8 mcg Snickers 0,0364 mg 36,4 mcg Cheddar 0,0349 mg 34,9 mcg peber 0,0342 mg 34,2 mcg Svinekød, tilberedt 0,0336 mg 33,6 mcg Appelsinjuice, uden sukker 0,0313 mg 31,3 mcg Tun i olie (drænet) 0,031 mg 31 mcg Tun i olie, uden salt 0,031 mg 31 mcg Hårde slik 0,027 mg 27 mcg pommes frites 0,0256 mg 25,6 mcg Chokoladeis 0,0228 mg 22,8 mcg Oksekødsbryst, braiseret 0,0224 mg 22,4 mcg Oksekødsflanke 0,0224 mg 22,4 mcg Rump af oksekød, kogt 0,0224 mg 22,4 mcg Asparges, kogt, saltet 0,0219 mg 21,9 mcg Kogte asparges 0,0219 mg 21,9 mcg Stegt kalkun 0,0209 mg 20,9 mcg Korn, kellogg's ris -krispies 0,019 mg 19 mcg Grønne bønner 0,019 mg 19 mcg Papirstop 0,019 mg 19 mcg Tun i saltlage (drænet) 0,0186 mg 18,6 mcg M & m "s, med mælkechokolade 0,0175 mg 17,5 mcg Korn, kellogg's cornflakes 0,017 mg 17 mcg Korn, majsflager med lavt natriumindhold 0,017 mg 17 mcg Kylling mcnuggets 0,0163 mg 16,3 mcg Ristede jordnødder 0,016 mg 16 mcg Frisk flæskepølse, kogt 0,0159 mg 15,9 mcg Vanilje is 0,0154 mg 15,4 mcg Vaniljesmoothie, fastfood 0,014 mg 14 mcg Eclairs med chokoladeglasur 0,0133 mg 13,3 mcg Kamille infusion 0,013 mg 13 mcg Halvskummetmælksyoghurt 0,012 mg 12 mcg Yoghurt (hel) 0,012 mg 12 mcg Abrikosnektar, med c -vitamin 0,0119 mg 11,9 mcg Abrikosnektar, på dåse, uden vit. c tilføjelse 0,0119 mg 11,9 mcg Ferskennektar, med c -vitamin 0,0119 mg 11,9 mcg Fersken nektar 0,0119 mg 11,9 mcg Pære nektar med c -vitamin 0,0119 mg 11,9 mcg Pære nektar 0,0119 mg 11,9 mcg Pekannødder 0,01 mg 10 mcg

Fluorindhold i nogle mineralvand udtrykt i mg / l fluorion

Ved indhold af fluorion Efter alfabetisk rækkefølge

Handelsnavn

Ion F (mg / l)

Handelsnavn

Ion F (mg / l)

SAND

fraværende

ACETOSELLA

0,22

S.BENEDETTO

spor

MADONNAENS VAND

0,60

GAIA

spor

NEPI VAND

1,90

SPOOL

spor

HELLIGT VAND

1,00

FIUGGI

spor

GAMLE KILDEBOARIO

0,58

AQUA

0,08

APPIA

1,20

SKÆRM

0,10

AQUA

0,08

LADE

0,10

ARGENTINA

0,44

TINNEA

0,16

BOARIO TERME

0,45

SOVEREIGN FEJA

0,17

CAPANNELLE

0,86

SKAT

0,19

CLAUDIA

2,10

FAITO

0,20

ÆGERIEN

1,60

ACETOSELLA

0,22

FAITO

0,20

SANGEMINI

0,26

FAUSTA BOARIO

0,70

S.CARLO SPINONE

0,28

FERRARELLE

0,70

MEGET HØJ

0,30

FIUGGI

spor

FLAMINIA NOCERA UMBRA

0,35

FLAMINIA NOCERA UMBRA

0,35

LEVICO TERME

0,40

LYSKILDE

0,42

KALDE AF PALMER

0,40

KILDE AF PALMER

0,40

PETRA PERTUSA

0,40

KILDE LIDIA

1,85

LYSKILDE

0,42

FUCOLI

1,90

ARGENTINA

0,44

GAIA

spor

BOARIO TERME

0,45

IDREA

0,72

BORING

0,50

IRNO

0,73

S.ANDREA

0,57

ITALIEN

0,60

GAMLE KILDEBOARIO

0,58

LADE

0,10

S.ELENA CHIANCIANO

0,60

LEVICO TERME

0,40

MADONNAENS VAND

0,60

MEGET HØJ

0,30

ITALIEN

0,60

MAXIMA

0,83

FERRARELLE

0,70

MONTECATINI TERME

1,40

TOKA

0,70

MONTICCHIO

0,80

FAUSTA BOARIO

0,70

FLØDE

0,98

S.PELLEGRINO

0,70

SKÆRM

0,10

IDREA

0,72

PETRA PERTUSA

0,40

IRNO

0,73

DRONNING

0,92

MONTICCHIO

0,80

SPOOL

spor

MAXIMA

0,83

S.ACQUA CHIANCIANO

2,00

CAPANNELLE

0,86

S.ANDREA

0,57

DRONNING

0,92

S.BENEDETTO

spor

FLØDE

0,98

S.CARLO SPINONE

0,28

SANTAGATA

0,99

S.ELENA CHIANCIANO

0,60

HELLIGT VAND

1,00

S.LUCIA

1,65

APPIA

1,20

S.PAOLO

2,40

OLIVE GROVE

1,40

S.PELLEGRINO

0,70

MONTECATINI TERME

1,40

SANGEMINI

0,26

ÆGERIEN

1,60

SANTAGATA

0,99

S.LUCIA

1,65

SOVEREIGN FEJA

0,17

KILDE LIDIA

1,85

SKAT

0,19

FUCOLI

1,90

TINNEA

0,16

NEPI VAND

1,90

TOKA

0,70

S.ACQUA CHIANCIANO

2,00

BORING

0,50

CLAUDIA

2,10

OLIVE GROVE

1,40

S.PAOLO

2,40

SAND

fraværende