Se videoen
- Se videoen på youtube
kurateret af Selena Mercandelli og Elena Vitale
Ordet Yoga stammer fra sanskritroden yuj, som betyder "at forene", og som også repræsenterer enhed eller entydighed.I åndelige termer beskrives denne forening som forening af den enkelte bevidsthed med den universelle bevidsthed.
Mestrene fortæller os, at i dag i det 21. århundrede genoprettes også den åndelige arv, en bestanddel og grundlæggende del af Yoga. en åndelig vej, giver dens praksis dig mulighed for at høste håndgribelige fordele uanset åndelige mål.
forfølges gennem praksis med asana (positioner), pranayama (åndedrætsstyring), mudra (energikontrol), bandha (energilukninger), shatkarma (rensningsteknikker) og meditation.
Gennem åndedrættet og arbejdet med kroppen involverer Yoga også den mentale og følelsesmæssige dimension, der bringer integration og harmoni mellem tanke, ord og handling. Takket være dens afbalancerende virkning på de nervøse og endokrine systemer er et af de vigtigste aspekter af denne disciplin rensning og fysisk og mental styrkelse.
Asanas fjerner fysisk ubehag, og afslapningsteknikkerne hjælper med at genvinde hvile, fred og ro. Yoga er derfor et ekstraordinært middel til at opretholde sundhed og velvære for krop og sind.
Yogaens grundprincipper giver også et konkret redskab til at bekæmpe social utilpashed, hvilket giver folk et middel til at forbinde med deres sande jeg. Det bliver en hjælp til at opnå større nærvær og bevidsthed og til at omfavne en livsstil, der involverer både indre og ydre virkelighed. Det øger opmærksomhed og koncentration og øger vitalitet og energiniveau.
For yderligere information: Chandra Bhedana: yoga vejrtrækning for at berolige angst og verden stopper. Under hele træningens varighed, gennem bevægelse og ånde, kan du mærke, at kroppen åbner og integreres med sjæl og sind. Når man bevæger sig fra en "asana" til en anden, kan man opleve en dyb følelse af sundhed, vitalitet og harmoni, og hver øvelse giver følelsen af at blive fuldstændig fornyet.
Gennem en vej til åbenhed, undersøgelse og uddybning er det muligt at oprette sekvenser af bestemte øvelser, der omsættes til en komplet og afbalanceret praksis, flydende men intens, i stand til at revitalisere, befæste og tone hele kroppen og øge dens fleksibilitet.
Faktisk giver Yoga dig mulighed for at åbne hofter, skuldre og hjerte, justere rygsøjlen og genbalancere alle muskelkæder, rense og genoxygere alle indre organer. Det aktiverer også rygsøjlen dybt og fører til en endelig tilstand af dyb meditation.
Ud over asanas er det for en effektiv praksis også nødvendigt at lære og udvikle de grundlæggende "nøgler" for at komme ind og vedligeholde positionerne i en optimal verden. Hver form for yoga (fra Ashtanga Yoga, til Vinyasa op til Hatha Yoga, moderen til alle stilarter) giver dig mulighed for at opdage forskellige og dyrebare tilgange og nøgler, som kan hjælpe dig med at gætte de mest egnede bevægelser til at involvere bestemte muskelkæder og gøre øvelsen mere præcis og på samme tid mere flydende og kraftfuld.
Yoga er en form for forening mellem sig selv og universet. En form for absolut tilstedeværelse. Det er en forening af krop, sind og åndedrag. Det er frem for alt en psyko-fysisk og energisk vej, af justering, udtryk og ekspansion af kroppen af "sjælen og sindet gennem foreningen af bevægelse, ånde og stilhed. Men det er også mod, styrke, ydmyghed og fleksibilitet.
For yderligere information: Surya Bhedana: vejrtrækning for at aktivere sindet og som legeplads.
Måtten er lavet af giftfri, blød og høj densitet gummi og har det nye anti-rive mesh design.
En praktisk rem er inkluderet i pakken, hvilket giver mulighed for let transport. Efter brug kan du hurtigt rengøre måtten med sæbevand eller fortyndet hvid eddike og tørre den af med en klud.
Køb det på Amazon
Skridsikre strømper
Dette sæt af 4 skridsikre strømper består af 75% bomuld, 23% polyester og 2% elastan og er lavet af materiale af høj kvalitet, hvilket gør strømperne tætte, bløde og behagelige. Alle strømper er hånddyppet med miljøvenlige farvestoffer.
Da de er ekstra modstandsdygtige og skridsikre, beskytter de effektivt hæl og tå og sikrer maksimal vedhæftning til jorden. Desuden beskytter de underekstremiteterne mod snavs, fordi de dækker foden fuldstændigt, og forhindrer også dannelse af blærer.
Størrelsen kan tilpasses og kan bæres af kvinder med skostørrelser mellem 35 og 40.
Køb dem på Amazon
Sports -bh
Denne klassiske kvinders sports -bh er behagelig og ideel til at dyrke yoga og andre fitnessaktiviteter.
Dens unikke design beskytter effektivt mod stød og forhindrer bh'en i at skifte eller glide. Kombinationen af skulderpuder og gummi underbust giver pladsfrihed og sikrer en fremragende pasform.
Blød, behagelig, elastisk og let, takket være dens udformning understøtter den perfekt brystet under udførelsen af asanas.
Køb det på Amazon
Sponsoreret indhold: Mypersonaltrainer.it præsenterer produkter og tjenester, der kan købes online på Amazon og / eller anden e-handel. Hver gang der foretages et køb via et af linkene på siden, kan Mypersonaltrainer.it modtage en provision fra Amazon eller fra de andre nævnte e-handelsvirksomheder. Vi informerer dig om, at priserne og tilgængeligheden af produkterne ikke opdateres i realtid og kan ændre sig over tid, så vi inviterer dig til at kontrollere tilgængelighed og pris på Amazon og / eller på anden nævnt e-handel.
