PERFEKT BALLE OG MAVE FITBALL

Træningsvanskeligheder

Let

Fitball er en overkommelig og let tilgængelig fitnessmaskine, der er fantastisk at bruge til hjemmefitness -træningssessioner. De øvelser, der er valgt i denne video, er rettet mod at forme, forme og styrke balder og maver på den bedst mulige måde. Fitball, udover at forme specifikke muskler i kroppen under træningen, bringer også fordele og forbedringer til kropsholdning; dette sker, fordi det kræver kontinuerlige kropsholdningskorrektioner for at opretholde balancen. FitBalls ustabilitet involverer de dybere muskler i mavekorsettet.
BEMÆRK:

Niveau: 2

Udstyr: Fitball

8 øvelser (1 runde)

30 "arbejde 10" pause eller 15/20 gentagelser

Fra en 40 "til en 60" pause mellem runder

Udfør 3 runder hver anden dag.

FITBALL STENDI OG BENFOLD

FITBALL MODIFIERET FROG

FITBALL AFSLAPNING AF BEN PÅ SIDEN

FITBALL STABILITET BÆG

FITBALL BRIDGE LEG CURL