De vigtigste muskler påvirkes
- Hagesmæk
- Tilbage
- Arm
- Skuldre
- Mavemuskler
- Ben
- Balder
Træningsvanskeligheder
Meget let
Muskelopvarmning er meget vigtig, da det gør det muligt for kroppen at forberede sig til træning under de bedst mulige forhold. Opvarmning, samt stigende kropstemperatur, forbedrer elasticiteten i muskler, sener og ledmobilitet.
BEMÆRK:
- Udstyr: ingen
- 9 øvelser (1 runde)
- 50 "arbejder 0" pause
- Udfør 1/2 runde.
