Jernskulder - Træning

De vigtigste muskler påvirkes

• Skuldre

Træningsvanskeligheder

Let

Hvis dit mål er at få stærke og robuste skuldre som jern, skal du følge disse effektive og enkle øvelser, der vil give tone og fasthed til dine muskler. Det anbefales at udføre et par minutters indledende opvarmning og nogle sidste strækøvelser. Træning egnet til både mænd og kvinder.
Bemærk:

• 6 øvelser (1 runde)
• 30 "arbejde og 10" pause mellem øvelserne
  
• Fra 40 "til 60" hvile mellem den ene runde og den næste
• Udfør 3/4 runder hver anden dag.