Funktionel træning giver dig mulighed for at arbejde effektivt på hele kroppen, det vil sige den nederste del, abdo / lændebæltet og alle musklerne i overkroppen. Desuden er denne form for træning også med til effektivt at stimulere det kardiovaskulære system.
Denne træning består af 4 funktionelle øvelser, nyttige til toning af alle muskler og også tilgængelige for dem, der ønsker at genoptage fysisk aktivitet efter en periode med inaktivitet.
Øvelser
Jumping Jack, 30 sekunders arbejde skiftevis med 30 sekunders restitution
Fødder + hænderne op, 30 sekunders arbejde skiftevis med 30 sekunders restitution
Halvdelen foran, bag og i siderne, 30 sekunders arbejde skiftevis med 30 sekunders restitution
Knæ-albue krydsede, 30 sekunders arbejde skiftevis med 30 sekunders restitution
Udfør 6 hele omgange og indsæt 2 minutters restitution i slutningen af hver omgang.
