De vigtigste muskler påvirkes
- Ben
Træningsvanskeligheder
Let
Følelsen af hævelse af benene påvirker mange kvinder. Årsagerne kan være af forskellige typer, såsom dårlig cirkulation, mange timer brugt stående eller siddende, generel stillesiddende livsstil osv. I denne video vises enkle øvelser, der hjælper dig med at have lettere og mindre hævede ben.
BEMÆRK:
- Niveau: 2
- Udstyr: måtte, tennisbold
- 5 øvelser (1 omgang) + nedkøling
- 15 gentagelser
- Udfør 1 runde hver dag
- Tå- og knæberøring
- Cirkler bøjet ben
- Ser lige ben ud
- Træk lodret
- Ben til væggen med tennisbold
- Køle ned.
