Jeg præsenterer for dig en træning for underkroppen, der kun skal udføres ved hjælp af gummibånd til at udføre øvelser til at stramme balderne (eller variantøvelserne med elastik til maver og ben). Denne træning med elastik vil styrke både balderne og benene til en mere tonet og mere atletisk fysik. Afhængigt af niveauet er det tilstrækkeligt at justere elastikens modstand (som du kan købe på Amazon) for at gøre øvelserne mere eller mindre vanskelige. Pas på fejl, der skal undgås, når du bruger modstandsbåndet til træning derhjemme.
Hvis du kan lide denne træning, kan du også prøve ab -øvelserne med bånd.
For at lære mere: Øvelser til ben og balder uden at hoppe - 4x16Denne træning tilbydes af Gabriella Vico Personal Trainer.
-allenamento-a-casa.jpg)
