Øvelser med TRX for Total Body kredsløb

Dette kredsløb kan udføres hjemme ved hjælp af et forankringssystem til døren eller udendørs ved at tilslutte trx'en til et træ. Det giver dig mulighed for at stimulere musklerne i hele kroppen og er ideel til forbedring af muskeltonus, udholdenhed og balanceevner.

Kredsløbet skal udføres 3-4 gange. Ved afslutningen af ​​hver omgang genopretter du mindst 2 ".

fuld: 10 reps

MB: 10 reps

båd: 10 reps

planke: 30 ""

Gendannelse 20 ""

Blok 2

• Mono + bulgarske burpees: 8 + 8 reps
• lunges spring: 16 reps
• brede pull -ups: 8 reps
• omvendte kryds: 8 rep

Gendannelse 20 "

Blok 3

• triceps extensions: 8 reps
• biceps push-ups: 8 reps

Federico Trombini

Personlig træner Uddannet i motionsvidenskab, personlig træner, snart naturopat, naturelsker, vandrer og fri ånd. Se bevægelse, evnen til at bremse, meditation og kreativitet som den revolutionære handling i dag