TOTAL BODY MUSCLE WARM UP øVELSER - TRæNING
Vigtigste / træning / 2021

Total Body Muscle Warm Up øvelser




I denne træning vil vi fokusere på muskelopvarmning. De foreslåede øvelser har til formål at varme op og forberede hele kroppen til træning.

  • Fælles bevægelighed i nakken
  • Båndoptagelser
  • Overhead bånd pull-aparts
  • Skuldermobilitet med modstandsbånd
  • Punkt thorax rotation
  • Dyb lunge -strækning
  • Knæfald
  • Balder bro med modstandsbånd
  • Æselspark med modstandsbånd
  • Brandhane med modstandsbånd
  • Monster gåtur
  • Regnbuer
  • Side springer over
  • Hop på stedet
  • Fitness bands
    • Tags.:  farmakologi infektionssygdomme øvelser-pilates 





    Anbefalet





    


    Redaktørens Valg
    Hydrops
    Hydrops
    Total Body Muscle Warm Up øvelser. Se videoen og lav opvarmningsøvelserne for hele kroppen for at forberede den til næste fase af træningen