I denne video ser vi, hvordan den berømte planke eller bænkpress udføres på armene. Prøv at holde planken i mindst ti sekunder og gentag den mindst to gange. Du kan prøve den samme albueøvelse, hvis du foretrækker denne mulighed.
En anden øvelse at prøve er uden tvivl båden i Pilates.
For yderligere information: Plank, 4 varianter til styrkelse af ryg og mave
