SIDEPLANK FOR AT STYRKE BALDERNE - øVELSER-PILATES
Vigtigste / øvelser-pilates / 2021

Sideplank for at styrke balderne




I denne video ser vi 2 øvelser, der skal udføres i sideplanken, der er fremragende til at stramme balderne.

  • Varianter af planken for at styrke ryg og mave
  • Sådan laver du planken i Pilates
  • Sådan laver du sideplanken i Pilates
  • Sådan gør du sideplanken med vægte
  • 4 dynamiske plankevarianter til at tone abs og kerne
    • Tags.:  olier og fedtstoffer grøntsager kolesterol 





    Anbefalet





    


    Redaktørens Valg
    Bacon
    Bacon
    Sideplank for at styrke balderne. Se videoen, og find ud af, hvordan du udfører øvelser, der starter fra sideplanken for at tone balde musklerne