Pilates: en metode, en disciplin til at forbedre fysisk kondition

I de senere år har vi lært, at den gode vane med at dyrke "regelmæssig og konstant fysisk aktivitet, ledsaget af en korrekt og afbalanceret kost, er grundlaget for et sundt og lang levetid. Hver sport har i virkeligheden kendetegnet ved at forbedre det fysiske tilstand. "generelt, bevare krop og sind fra mange sygdomme, hjælpe os dagligt i kampen mod for tidlig ældning, fedme og alle dens komplikationer. diversificere virksomheden ved at optimere det endelige resultat.

Det er derfor muligt at arbejde specifikt med kardiovaskulær sundhed, vægttab, muskelmasse toning, fleksibilitet, modstandsdygtighed over for træthed og mere. Særligt navngivet i de senere år - takket være den succes, der er opnået blandt stjernerne rundt om i verden. Og under alle omstændigheder nyttig for kropsholdningens sundhed, samtidig med at den forbedrer motorisk koordination, fleksibilitet, tone og afslapper sindet fra daglig stress - er de "holistiske" aktiviteter, der i sportsmiljøer anerkendes som laveffektive discipliner, det vil sige udtrykkene for fysisk bevægelse "Moderat", som favoriserer en bedre kontrol af sind og krop i forhold til andre typisk mere livlige aktiviteter. Hvis de praktiseres regelmæssigt, giver de utvivlsomt mange personlige tilfredsheder, faktisk ved at hjælpe med at opbygge en slank, fleksibel og tonet krop, forbedrer de kropsholdning, vejrtrækning, koordination, undervisning at slappe af sindet Pilates -teknikken, for eksempel, som dukkede op i flere årtier nu, og som skiller sig ud ved sin tendens til at forstærke mange af de ovennævnte aspekter, var oprindeligt beregnet til at styrke musklerne svækket af "fysisk inaktivitet og den hårde periode i historien, der var på vej gennem "menneskeheden. I lang tid var det også en praksis, der udelukkende var rettet til professionelle dansere, som inkluderede det blandt deres træningsprogrammer for at styrke og balancere sig muskuløst. Efterfølgende, takket være metodens gode principper, begyndte den også at blive nomineret og praktiseret blandt atleter fra mange andre discipliner for at øge kontrollen og fleksibiliteten i deres krop og forbedre deres bevidsthed. Pilates-teknikken i dag, revideret, moderniseret og praktiseret overalt med en vis succes, er henvendt til alle de mennesker, der har til hensigt at bevæge sig og tilegne sig selvværd gennem en ny kontrol af krop og sind, eller som blot ønsker at genoprette deres fysiske form og har tiden selv en god linje. Den bevidste og konstante udøvelse af denne fysiske aktivitet, såvel som anvendelsen af ​​andre meget lignende, hjælper derfor med at genoprette flere psyko-fysiske balancer, der er meget vigtige for vores generelle sundhed. Det er imidlertid lige så tydeligt at erkende, at disse discipliner er ikke en øvelse. fysik især velegnet til de mennesker, der kun søger vægttab i deres hovedformål. arbejde i "kernen" og af alle de muskler, der er stationeret i bækkenbunden, idet der tages hensyn til det gennem deres konstante og kontinuerlige aktivering er det muligt at opfatte en udfladning af maven, hvilket gør os tilsyneladende mere "slanke"; vægttab afhænger imidlertid udelukkende af en korrekt kost med en kontrolleret kost, ledsaget af en "fysisk aktivitet, der understreger styringen af ​​energisystemer og deres flere funktioner. Derfor tænker man på at kunne tabe sig ved hjælp af en" fysisk aktivitet af denne type, bestemt født til andre formål "forbedringen af ​​nogle ressourcer i vores krop", er ret usandsynlig. Bedre at skabe, for fysisk og psykisk velvære, et slutprodukt, der muligvis forbinder Pilates eller en lignende aktivitet med elegante og særligt smukke bevægelser at udføre, med en træning, der forbedrer moderat kardiovaskulær aerob aktivitet på en anden måde. Hvis vi derfor tror, ​​at den atletiske gestus og sport generelt altid skal søge, forstærke og skabe positive og varige effekter i hverdagens hverdag, og det mål, vi satte os for at opnå, har flere formål, uden tvivl en varieret og generelt i vores daglige fysiske aktivitet vil helt sikkert være den mest effektive måde til konstant at forbedre vores velbefindende og generelle sundhed.