Stress og velvære: Mental rådgivning

Konklusioner

Den menneskelige organisme fungerer som et netværk, et integreret netværk, der forener de forskellige organer, systemer og apparater både fysisk og kemisk. Uanset om det er de cerebrale kredsløb, aktiveret af følelser, tanker eller de vegetative nervekredsløb, aktiveret af opfordringer. Eller af feedback fra organer eller systemer, uanset om det er bindesystemet gennem mekaniske tryk og spændinger, uanset om det er de endokrine eller immunorganer, der udsender beskeder, vil sidstnævnte i deres grundlæggende del blive genkendt af alle netværkets komponenter. er streng og tovejs. Mellem biologiske, fysiske og psykiske begivenheder er der derfor et tovejsforhold frem for et årsag-virkningsforhold. Psykiske fænomener fremkalder ændringer i resten af ​​kroppen og til gengæld ændringer af kroppen, de fremkalde psykiske og adfærdsmæssige ændringer.

Det er klart, at den terapeutiske tilgang til stressproblemer skal udnytte denne flerhed af konditionering af den "store forbindelse" for at være af maksimal effektivitet. Målet er naturligvis at favorisere restaurering af afbalanceret kommunikation mellem systemer.
På samme tid repræsenterer bevidstheden om disse mekanismer en enorm hjælp til forebyggelse af ubehag og ved at opnå et højt psyko-fysisk velvære.

Bilag: "Mental" tip

1. Mennesket er først og fremmest a motordyr og bevægelsesaktiviteter sejrer derfor over intellektuelle (i modsætning til hvad man normalt tror). Heraf stammer den store rebalanceringskraft i absolut, selv fra det psykiske synspunkt, ved en enkel gåtur i et naturligt miljø. Korrekt fysisk aktivitet er derfor afgørende for psyko-fysisk sundhed. Krop og sind påvirker hinanden på en skarp måde, som psykoneuroimmunologi videnskabeligt har demonstreret.
2. God kropsholdning spiller, ligesom god vejrtrækning, faktisk en afgørende rolle for mental sundhed. Post-og respiratorisk genuddannelse de er en integreret del af et mentalt rehabiliteringsprogram.
3. Lige så afgørende for mental og fysisk velvære er god madundervisning. Fødevarer leverer ikke kun "råmaterialerne" til cellerne i vores krop, men findes også i tæt kontakt i tarmvæggene med vores organismers vigtigste reguleringssystemer (endokrine, immun- og nervesystemer), herunder især den "enteriske hjerne".
4. Så længe vi lever på denne jord, vil vi blive udsat for kræfter eller naturlove. Det er godt at slå sig sammen med dem, da modsætning til dem ville være ensbetydende med at stå over for et bestemt nederlag.
5. Vi er programmeret til at tolerere akutte, men kortsigtede belastninger godt. Af denne grund under stærke forhold kronisk stress, vi er før eller siden bestemt til at give efter for "det" svageste led i vores kæde ". Det er derfor nødvendigt at handle i tide, skiftevis perioder med intens stress med øjeblikke med stor afslapning. Dette skal gøres regelmæssigt og ofte . Kun en eller to gange om året kan lange hvileperioder i stedet være kontraproduktive og resultere i en overdreven og for pludselig ubalance for organismen.
6. Den første artenes mål og dens fortsættelse. Af denne grund er den vigtigste energi den kreative energi, det vil sige den seksuelle energi. Det er altid godt at tage dette i betragtning, da forsøg på at kvæle en sådan energi i det mindste fører til neurose, såvel som at forsøge at transcendere det uden først at have kendt det dybt. Dette er ankomststedet for alle de største forskere i psyken. At have et tilfredsstillende kreativt / seksuelt liv svarer til at være i harmoni med den mest magtfulde kraft i universet.
7. I virkeligheden er det neuroassociativ konditionering, der stort set bestemmer vores adfærd. At kende dem og lære at bruge dem til din fordel kan være vigtigt for vores velbefindende. Til dette formål er udvikling af ens visualiseringsevner afgørende.
8. "I modsætning til mange tror, ​​afhænger de resultater, vi får (eller ikke får) af vores Gør, det vil sige fra vores adfærd og ikke fra vores væsen ". Richard Bandler.
9. Som Milton Erickson lærte os, lever vi alle i sekundære virkeligheder, hver i deres egen. Der er ingen primær virkelighed, der deles af alle lige meget. Alle lever hver situation på sin egen måde og filtrerer den baseret på tidligere erfaringer, overbevisninger, forforståelser, konditionering osv. Og "fra" at ignorere det, der normalt udspringer af "misforståelse. For at forstå din næste og derfor kommunikere effektivt med ham, skal du først gå ind i hans virkelighed.
10. At udvide grænserne for ens egen virkelighed svarer til at øge sin egen opmærksomhed. Og dette er målet, der skal søges, da øget bevidsthed svarer til en stigning i frihed, hvilket er det modsatte af afhængighed.Bedre at flygte fra ting og mennesker, der skaber psykisk afhængighed.
    "Den sande lærer forsvarer sine elever mod sin egen indflydelse". Amos B. Alcott.

Redigeret af Dr. Giovanni Chetta

Andre artikler

1. Stress og fysisk spænding
2. Stress og velvære
3. Reaktionen eller stressreaktionen
4. Stress og velvære: alarm og modstand
5. Fødsel af psykoneuroimmunologi
6. Konsekvenser af kronisk stress
7. De 5 stadier af kronisk nød
8. Stresshåndtering
9. Stress og celleliv
10. Stress og ernæring
11. Stress og neuroassociativ konditionering
12. Stress og psykisk spænding
13. Stress og psykologisk velbefindende
14. Stress og velvære - Bibliografi