Den schweiziske bold (schweizisk bold eller fitball eller gymnastikbold) er en fitnessmaskine, der bruges til forskellige formål, herunder muskeløvelser - for eksempel knas for maven - fleksibilitet øvelser, ledmobilitet, proprioception, balance osv.
Udviklet i begyndelsen af 1960'erne som et legetøj for børn, blev det hurtigt et fysioterapeutisk værktøj, først og fremmest vedtaget for at forbedre følsomheden over for muskelnerven stimuli og ledstabilitet, reflekser osv.
Målet med denne artikel er at uddanne brugerne om de fysiologiske mekanismer bag effektiviteten af den schweiziske bold, og flytte fokus fra ren og urimelig praksis til den konkrete årsag til, at den meget efterspurgte træningsfremgang finder sted. På denne måde vil det være muligt at specialisere og tilpasse protokollerne og hurtigere nå de opstillede mål.
.jpg)
