Covid-19: Søvnforstyrrelser mere og mere udbredt

blandt de mange konsekvenser for italienernes psykofysiske sundhed får dig ikke til at sove fredeligt. Epidoser af søvnløshed, parasomni og søvnforstyrrelser er steget dramatisk.

Der er også en form for søvnløshed forbundet med bekymringerne ved Covid-19-pandemien: coronasomnia.

Undersøgelser og statistikker udført i den periode, der er præget af pandemien, bekræfter dette: bekymringerne i forbindelse med infektioner og kriser skaber hos mange mennesker svært ved at falde i søvn, uro, rastløshed og pludselige opvågninger.

Den største stigning i infektioner, de røde zoner, lockdowns og de pålagte restriktioner forårsager angst og spændinger, der truer med at undergrave den mentale balance. Dette er det post-pandemiske ubehag, det forårsaget af langvarig afkald på sine vaner og at skulle tilpasse sig nye restriktive regler, som frembringer stress- og bekymringssituationer.

Blandt de hyppigste alarmklokker i denne tilstand med udbredt usikkerhed på grund af pandemien er der utvivlsomt forstyrret søvn. Emnet blev behandlet under den nylige kongres for Italian Society of Neurology. Angst er blandt de mest fremtrædende lidelser under karantæne, efterfulgt af søvnløshed.

Det er et årsag og virkning -forhold: angst og depression kan forårsage søvnløshed eller igen være forårsaget af det.

De høje temperaturer i de varmeste måneder påvirker også søvnkvaliteten. Sådan sover du bedre om sommeren.

Kvaliteten af ​​søvn forbedres også, hvis du står tidligt op om morgenen.

Ikke nok søvn kan føre til flere ubehagelige konsekvenser for kroppen.

Alarmklokker

De første alarmklokker for stress forårsaget af pandemien er mange:

• søvnforstyrrelser,
• kvaler,
• udbrud af pludselig vrede,
• kronisk søvnløshed,
• tilstande af flerårig angst,
• irritabilitet,
• aggression,
• pludselige humørsvingninger,
• spiseforstyrrelser.

God søvn er et af tegnene på, om din træning fungerer.

efter pandemi. Den første undersøgelse undersøgte en stikprøve på 60.000 mennesker smittet med Corona, retrospektivt, og viste, at søvnløshed var på andenpladsen blandt de sygdomme, der skyldes sygdommen. Det andet arbejde, der blev udført i Canada under vejledning af Charles Morin, rekonstruerede, at " søvnløshed, når det viser sig, har en tendens til at blive kronisk. Et stort og udbredt problem, der vil forblive, selv efter pandemiens afslutning. Hvad har genereret dette udbredte scenario? Årsagerne er forskellige og almindelige: l "tvungen isolation, der brød brugen af liv, søvn og ernæring.

Søvnløshed, i spidsen for posttraumatiske stressforstyrrelser, manifesterer sig med forsinkelse i at falde i søvn, mange opvågninger i løbet af natten, uro, mareridt.Og jo mere angst og stress øges, jo mere udtalte er disse fænomener. .

Hvad er Parasomnia?

Parasomnia, en anden posttraumatisk manifestation, der er knyttet til den aktuelle nødsituation, kaldes Rem søvnadfærdsforstyrrelse (Rbd). Den rammer normalt mennesker over 50 år og manifesterer sig med verbale og fysiske manifestationer, ofte ekstremt voldelige. Normalt disse episoder vises i anden del af natten, forbundet med drømme (eller mareridt, frygtindgydende drømme). Søvn ledsages af en hurtig bevægelse af øjnene, som opstår i forbindelse med de perioder, hvor man drømmer. seng, spark, skrig, stansning , skændes med en imaginær ... Normalt husker personen, når han vågner perfekt den drøm, han havde.

, som giver dig mulighed for at reagere mere effektivt og opmærksomt. Når tilstanden for angst og uro bliver flerårig, kan det føre til en nedsættelse af immunforsvaret, begyndelsen af ​​forskellige symptomer, såsom: takykardi, dyspnø, fordøjelsesforstyrrelser, svedtendens, hovedpine, erytem.

Ifølge en international undersøgelse er der mennesker, der er resistente over for Covid-19-virussen.

.

I betragtning af at vi skal vente flere uger for at få de første resultater af Covid-19-vaccinen, er det vigtigt at lære at styre virkningerne af pandemien bedre.