kost-til-vægttab

Kulhydrater om aftenen: Ja eller Nej? Hvad er kulhydrater, og hvad er insulin. Hvorfor er aftensmåltidet det mest delikate? Skal det være kulhydratfrit eller ej?

Hvor mange kalorier der skal indtages om dagen for at tabe sig. For at tabe sig er det nødvendigt at indtage et maksimalt antal kalorier om dagen og undgå forbrug af visse skadelige fødevarer.

META -protokol: Hvad det er, hvordan det fungerer: her er alt hvad du behøver at vide om META -diæten eller META Experience (META - Medical Education Transform Action)

Zone Diet: Sådan starter du det gradvist. Seks uger til at komme ind i zonen. Alle de tricks, du skal følge, for at komme ind i det berømte område lidt ad gangen

Karakteristika for zonekosten: hvilke fødevarer der skal spises i hvilke mængder, der skal indtages. Fordele og ulemper ved Zone Diet. Eksempler på zonediet