Om HMB - EAS
HMB - EAS
Kosttilskud baseret på hydroxy beta -methylbutyrat
FORMAT
Flaske på 200 cps
SAMMENSÆTNING
Hydroxy beta -methylbutyrat (HMB): saltet med calcium
Kapsel: madgelatine
Antiklumpningsmidler: Magnesiumstearat, siliciumdioxid, kaliumphosphat e
Calciumphosphat
En kapsel indeholder: 250 mg hydroxy beta -methylbutyrat
Produktfunktioner HMB - EAS
Hydroxy beta -methylbutyrat- ikke særlig til stede i naturen (fisk er den bedste kilde), det er et derivat af alfa -keto -isocaproatet, en keto -syre, der stammer fra transaminering af den forgrenede aminosyre leucin. Tillægget repræsenterer derfor den bedste indtagskilde Foreløbige undersøgelser af farmakokinetik har vist, at ved den orale dosis på 1 g sker der en plasmapeak efter 2 timer med en renal eliminering på cirka 14% af den oprindelige dosis. Ved en dosis på 3 g forventes blodtoppen imidlertid i timen, mens clearance når 29%. Samtidig administration af glukose forsinker toppen med cirka en time, men dens clearance forbliver uændret. Stadig uklar er den efterfølgende fordeling af dette molekyle mellem de forskellige væv og den mulige effekt af medieret insulinindtag, som det er tilfældet for forgrenede aminosyrer.
Ligesom den biologiske funktionsmekanisme for HMB stadig er uklar, men den er bestemt involveret i modulering af proteinhomeostase.
Det formodes at have en direkte rolle i forbedring af proteinsyntese og i at hæmme nedbrydning af proteiner via ubiquitin -proteasom. Desuden ser det ud til fra undersøgelser udført på dyremodeller at have et antioxidant og antiapoptotisk potentiale, som dog stadig skal karakteriseres .
"HMB's interesse fra et kommercielt synspunkt skyldes virkningerne registreret på kakektiske individer, på ældre individer og på dyremodeller, hvor administrationen af HMB har betydeligt forbedret proteinomsætning, øget mager masse markant og udvist en potentiel fordelagtig effekt på lipidæmien og immunprofilen.
Naturligvis giver anvendelsen på sportsområdet mening i betragtning af den modulerende rolle i proteinsyntese.
Begrundelse for at integrere HMB - EAS i sportstræning
Af en nylig gennemgang, der undersøgte alle studier i litteraturen vedrørende "brug af" HMB i sport, fremgik det, at omkring 394 personer var indskrevet (stadig få til at drage statistisk signifikante konklusioner), og at resultaterne synes at være noget uoverensstemmende. Det ser imidlertid ud til, at de bedste ergogene effekter er registreret på utrænede personer med en stigning i maksimal styrke og en reduktion i markører for muskelskader forårsaget af fysisk aktivitet, mens integration hos uddannede personer synes at være ineffektiv. Variationen i kropssammensætning induceret af HMB er heller ikke særlig signifikant, kan kun identificeres på utrænede individer, for hvilke der også skal tages hensyn til den individuelle variation i responsen på fysisk træning.
Brugsmetode anbefalet af virksomheden - HMB - EAS
Det anbefales at tage 4 kapsler 3 gange om dagen.
Metode til brug i sportstræning HMB - EAS
I de undersøgelser, hvor opmuntrende resultater registreres, er den etablerede dosis den på 3 g pr. Dag, mens den optimale farmakokinetiske test synes at være 38 mg / kg fra farmakokinetiske tests.
Akut administration er fuldstændig ineffektiv, og det synes de forskellige undersøgelser at være enige om. For at minimere nyrens eliminering af produktet ville det være tilrådeligt at opdele den daglige dosis i 3 doser på 1 g, mens der stadig ikke er tegn på HMB's absorptionseffekt på tom eller fuld mave.
Det pågældende produkt præsenterer kapsler med 250 mg HMB hver, med uundgåeligt fordele og ulemper:
- PRO: mulighed for væsentligt at modulere doseringen;
- Ulemper: mange kapsler at indtage for at nå en dosis på 3 gr.
Det foreslåede tidspunkt for administration inkluderer 1 gr til morgenmad, en efter træning og en før sengetid i mindst 4 uger. Imidlertid er virkningsmekanismen endnu ikke afklaret, de potentielle fordele, der kan opnås ved en administration før træning, kendes ikke, idet der tages hensyn til, at plasmatoppen opnås efter 2 timer for en dosis på 1 g.
Sådan optimeres din HMB - EAS -forretning
Synergien med kreatin virker fuldstændig ineffektiv og dokumenteret af flere undersøgelser.
Mere rationel og teoretisk begrundet, men eksperimentelt endnu ikke bevist, kunne være samtidig administration af BCAA, hvilket øger HMB's antikatabolske virkning.
Tværtimod er den gavnlige virkning af bevarelse og forøgelse af magert masse blevet påvist efter administration af HMB med arginin og glutamin hos kræftpatienter og AIDS -patienter og af HMB med arginin og lysin hos ældre mænd og kvinder.
HMB -bivirkninger - EAS
Administration af HMB synes at være veltolereret i doser fra 3 til 6 gram pr. Dag og veldokumenteret i litteraturen selv i flere ugers administration.
Dyreforsøg viser også, at meget høje doser tolereres.
Et fald i blodtrykket er blevet rapporteret i nogle undersøgelser efter administration af HMB, men det ser ud til at skyldes tilstedeværelsen af calcium i produktet.
Forholdsregler ved brug HMB - EAS
Produktet er kontraindiceret i tilfælde af nyre- eller leverpatologi, kardiovaskulær sygdom og / eller hypertension under graviditet, amning, under 12 år og for unge, der endnu ikke er uddannet.
Ved langvarig brug (over 6/8 uger) er lægeudtalelse nødvendig.
Denne artikel, der er uddybet om den kritiske genlæsning af videnskabelige artikler, universitetstekster og almindelig praksis, er kun til informationsformål og har derfor ingen receptværdi. Det er derfor altid påkrævet at konsultere din læge, ernæringsfysiolog eller apotek, før du begynder at bruge et supplement.. Lær mere om den kritiske analyse af HMB - EAS.
Forebyggelse og behandling af træningsfremkaldt muskelskade.
Howatson G, van Someren KA.
Sports Med.2008; 38: 483-503. Anmeldelse.
Beta-hydroxy-beta-methylbutyrat (HMB) tilskud og fremme af muskelvækst og styrke.
Slater GJ, Jenkins D.
Sportsmed. 2000 august; 30: 105-16. Anmeldelse.
Beta-hydroxy-beta-methylbutyrat og dets anvendelse i atletik.
Palisin T, Stacy JJ.
Curr Sports Med Rep.2005 Aug. 4: 220-3. Anmeldelse.
Motionsskadet muskelskade dæmpes ikke af tilskud af beta-hydroxy-beta-methylbutyrat og alfa-ketoisocapronsyre.
Nunan D, Howatson G, van Someren KA.
J Strength Cond Res.2010 Feb; 24: 531-7.
Dæmpningsmekanisme ved beta-hydroxy-beta-methylbutyrat af nedbrydning af muskelprotein induceret af lipopolysaccharid.
Russell ST, Tisdale MJ.
Mol Cell Biochem. 2009 okt. 330 (1-2): 171-9. Epub 2009 30. april.
Virkninger af ni ugers tilførsel af beta-hydroxy-beta-methylbutyrat på styrke og kropssammensætning hos modstandstrænede mænd.
Thomson JS, Watson PE, Rowlands DS.
J Strength Cond Res.2009 Maj; 23: 827-35.
Virkninger af beta-hydroxy-beta-methylbutyrat-tilskud under styrketræning på styrke, kropssammensætning og muskelskade hos uddannede og utrænede unge mænd: en metaanalyse.
Rowlands DS, Thomson JS.
J Strength Cond Res.2009 Maj; 23: 836-46.
Akutte og timingvirkninger af beta-hydroxy-beta-methylbutyrat (HMB) på indirekte markører for skeletmuskulatur.
Wilson JM, Kim JS, Lee SR, Rathmacher JA, Dalmau B, Kingsley JD, Koch H, Manninen AH, Saadat R, Panton LB.
Beta-hydroxy-beta-methylbutyrat-tilskud reducerer tumorvækst og tumorcelleproliferation ex vivo og forhindrer kakeksi hos Walker 256 tumorbærende rotter ved at ændre nuklear faktor-kappaB-ekspression.
Nunes EA, Kuczera D, Brito GA, Bonatto SJ, Yamazaki RK, Tanhoffer RA, Mund RC, Kryczyk M, Fernandes LC.
Nutr Res.2008 Jul; 28: 487-93.
Virkning af beta-hydroxy-beta-methylbutyrat (HMB) på proteinmetabolisme i hele kroppen og i udvalgte væv.
Holecek M, Muthny T, Kovarik M, Sispera L.
Mad Chem Toxicol. 2009 Jan; 47: 255-9. Epub 2008 21. november.
Virkninger af beta-hydroxy-beta-methylbutyrat (HMB) på træningsydelse og kropssammensætning på tværs af forskellige niveauer af alder, køn og træningserfaring: En gennemgang.
Wilson GJ, Wilson JM, Manninen AH.
Nutr Metab (Lond). 2008 3. januar; 5: 1.
J Appl Physiol. 1996 nov. 81: 2095-104.
Effekt af leucinmetabolit beta-hydroxy-beta-methylbutyrat på muskelmetabolisme under træning med modstandstræning.
Int J Sport Nutr Exercise Metab. 2001 december; 11: 442-50.
Paddon-Jones D, Keech A, Jenkins D.
J Nutr Biochem. 2001 nov. 12: 631-639.
Virkninger af aminosyretilskud på fysiologiske tilpasninger til modstandstræning.
Kraemer WJ, Hatfield DL, Volek JS, Fragala MS, Vingren JL, Anderson JM, Spiering BA, Thomas GA, Ho JY, Quann EE, Izquierdo M, Häkkinen K, Maresh CM.
Med Sci Sports øvelse. 2009 maj; 41: 1111-21.
Effekter af seks ugers beta-hydroxy-beta-methylbutyrat (HMB) og HMB / kreatintilskud på styrke, kraft og antropometri hos højtuddannede atleter.
O "Connor DM, Crowe MJ.
J Strength Cond Res. 2007 maj; 21: 419-23.
Virkningerne af beta-hydroxy-beta-methylbutyrat (HMB) og HMB / kreatintilskud på sundhedsindeks hos højtuddannede atleter.
Crowe MJ, O "Connor DM, Lukins JE ..
Virkninger af beta-hydroxy-beta-methylbutyrat og kreatinmonohydrat-tilskud på aerobe og anaerobe kapacitet hos højtuddannede atleter.
O "Connor DM, Crowe MJ.
En randomiseret, dobbeltblind, placebokontrolleret undersøgelse af en beta-hydroxyl-beta-methylbutyrat-, glutamin- og argininblanding til behandling af cancer-kakeksi (RTOG 0122).
Berk L, James J, Schwartz A, Hug E, Mahadevan A, Samuels M, Kachnic L; RTOG.
Support Care Cancer. 2008 okt. 16: 1179-88. Epub 2008 22. februar.
Årslange ændringer i proteinmetabolisme hos ældre mænd og kvinder suppleret med en ernæringscocktail af beta-hydroxy-beta-methylbutyrat (HMB), L-arginin og L-lysin.
Baier S, Johannsen D, Abumrad N, Rathmacher JA, Nissen S, Flakoll P.
JPEN J Parenter Enteral Nutr. 2009 jan-feb; 33: 71-82.
