Hvad de er, nytteværdi, forbrugerbeskyttelse og bivirkninger
Læs også Naturlige kosttilskud til styrkelse af immunforsvaret
Atletens krop er i betingelser af usikker homøostatisk ligevægt, hvor en korrekt kost kan påvirke præstationer og restitutionstider.Milliardærforretningen med kosttilskud er baseret på disse enkle overvejelser.
At blive en atlet har aldrig været lettere, den falske myte om kosttilskud
I betragtning af den enorme stress, som en atletes krop udsættes for (træning, konkurrencer osv.), Bliver integration i mange tilfælde en nødvendighed, der sigter mod at dække manglerne ved en diæt, der skal reagere på for mange kompromiser.
Vi taler om atleter, professionelle, der udfører særlig intens træning, og som konstant følges af eksperter, der er i stand til at anbefale den type tilskud, der virkelig er nødvendig i henhold til de fysiske forhold og den praktiserede disciplin.
I dag kræver det tilsyneladende meget lidt at blive atleter, læger og troldmænd:
et par sessioner i gymnastiksalen eller lidt jogging er blevet tilstrækkelige undskyldninger for at tage kosttilskud;
da alle er en ekspert og rådgiver den anden, hvilke kosttilskud der skal tages, er der sandsynligvis flere læger og ernæringseksperter i nærheden, end vi troede;
da det ikke længere er nødvendigt at foretage lægeundersøgelser for at fastslå organismens reelle behov, har sandsynligvis de, der anbefaler dem, overnaturlige færdigheder
Mange mennesker er tiltrukket af kosttilskud, fordi de tror, det kan garantere dem velvære og vitalitet, eller under alle omstændigheder bidrage til at forbedre deres sportspræstationer.Men er de virkelig sikre på det eller lader de sig simpelthen rive med af en falsk entusiasme ?
Den "falske" alibi af kosttilskud
Naturlige stoffer
Vælg et supplement tilfældigt, med stor sandsynlighed vil du læse på pakken, at det er et produkt baseret på naturlige stoffer, der normalt findes i kroppen.
Så? I den almindelige fantasi ville et naturligt stof være at foretrække, fordi det ikke har nogen bivirkninger. Og hvad er mere naturligt end vand? Tja, prøv at drikke 15 liter om dagen og lad mig vide, om det virkelig er fri for bivirkninger!
De for lamme, du behøver ikke en grad for at forstå det. Desværre tiltrækker speglingen af det "magiske" supplement mange mennesker, især dem, der har lidt lyst til at svede, og som konstant leder efter den ideelle genvej til ubesværet at nå deres mål. Ingen tror, at et overskud kan være så skadeligt som en defekt.
Falske videnskabelige undersøgelser
Suppleringsvirksomheder leder konstant efter den bedste måde at forbedre deres produkter på, og hvad kunne være bedre end videnskabelig forskning, der fremhæver deres gavnlige egenskaber?
Det er ikke så svært at gennemføre en undersøgelse, bare ansæt en gruppe forskere og rapporter resultaterne på reklameflyveblad. Hvad der er meget vanskeligere er at opnå en officiel validering af undersøgelsen. Ubekræftede data er mindre værd end det papir, de er skrevet på, da der ikke er tegn på deres rigtighed.
Stoffernes egenskaber
Her er den begrundelse, der ville retfærdiggøre brugen af et bestemt supplement: da stof x bremser celledegenerationens processer, kan det regelmæssigt bekæmpe virkningerne af ældning ved at tage det regelmæssigt. Er det ikke logisk? Og følg nu denne begrundelse: da vand er vigtigt for at skylle markerne, vil øget vandmængde pr. Kubikmeter resultere i produkter af bedre kvalitet. Logisk nej? Prøv at vande dine blomster 5 gange om dagen, og lad mig vide, om de vokser mere frodig!
En dråbe i havet
Dem, der mener, at de nyder godt af kosttilskud, bør stille sig selv mindst tre spørgsmål:
har jeg virkelig brug for det?
er de farlige for mit helbred?
er de virkelig effektive?
På det sidste punkt må vi ikke skabe for mange illusioner. Forudsat at produktet giver en vis fordel, og at der er et reelt behov, vil forbedringerne stadig være beskedne. Sammenflettet med hinanden for at garantere systemets stabilitet. Nogle betydelige forbedring kan kun opnås, hvis der er et svagt led i kæden, og hvis integratoren virker på det element. Under alle omstændigheder er det et fald i midten til havet, lidt som at lave en meget grim person om på næsen, det er vil bestemt ikke blive smuk efter operationen.
Pas på svindel
Talrige tilfælde af påvist kontaminering af kosttilskud er blevet opdaget. I mange tilfælde er dette potentielt giftige behandlingsrester eller dopingstoffer tilsat i små doser for at øge produktets effektivitet.
Tilbage i 2001 analyserede Den Internationale Olympiske Komité (IOC) produkterne fra 215 forskellige leverandører i 13 stater. Resultaterne af undersøgelsen viste, at 14,8% af prøverne var kontamineret af dopingstoffer, der ikke er angivet på etiketten.
Stater
Antal kosttilskud testet
Antal "positive"
% af "positive"
Holland
Østrig
GB
USA
Italien
Spanien
Tyskland
Belgien
Frankrig
Norge
Schweizisk
Sverige
Ungarn
i alt
31
22
37
240
35
29
129
30
30
30
13
6
2
634
8
5
7
45
5
4
15
2
2
1
-
-
-
94
25.8%
22.7%
18.9%
18.8%
14.3%
13.8%
11.6%
6.7%
6.7%
3.3%
-
-
-
14.8%
11 forskellige androgene anabolske steroider blev fundet, hovedsageligt forstadier til testosteron og nandrolon:
23 prøver indeholdt nandrolon- og testosteronforstadier
64 prøver indeholdt testosteronforstadier
7 prøver indeholdt nandrolon -forstadier
Positive produktnavne er ikke blevet offentliggjort
Udtalelsen fra dem, der støtter nytten af kosttilskud
For nogen tid siden på rai one i en Bruno Vespa -udsendelse blev en læge inviteret, der åbent tog parti mod kosttilskud. Kommentaren fra ejeren af en tillægsbutik i nærheden af hjemmet var: "Den læge er uvidende om emnet, medicinalfirmaerne vil have givet ham en Ferrari, kosttilskud er nyttige, bedre til at forhindre mangler end at helbrede dem, men der er for mange interesser . midten ". Og som et eksempel forsøgte han at forklare mig, at hvis alle tog alfa -liponsyre, ville der være langt færre tilfælde af diabetes, og medicinalfirmaerne ville miste mange penge.
Men efter din mening, hvis de internationale lægemiddelgiganter begyndte at producere og markedsføre kosttilskud, hvor lang tid ville det tage at udslette de små supplementvirksomheder, der er født i de seneste år? Hvis de ikke producerer dem og opgiver en meget rentabel forretning, vil der være en grund. Måske foretrækker de at redde ansigt frem for at kommercialisere stoffer, hvis nytteværdi der skal bevises.
Tilhængere af kosttilskud taler i stedet for en "konspirationsteori", hvorefter "intensiv brug af kosttilskud ikke ville modtage godkendelse fra det internationale videnskabelige samfund blot for at favorisere farmaceutiske industriers gigantiske økonomiske interesser."
Mange mennesker bruger mange penge og er meget opmærksomme på indtagelsen af kosttilskud og kosttilskud, hvis sammensætning, effektivitet og sikkerhed ikke altid er tilstrækkeligt kontrolleret.
Dette sker på bekostning af en "korrekt kost, som er:
bestemt effektiv til at forbedre ydeevnen,
helt sikkert harmløs og faktisk positiv for den generelle sundhed,
bestemt billigere,
måske mindre kompliceret.
Grenede aminosyrer i mad Vs forgrenede aminosyrer i kosttilskud
Vi lukker artiklen og prøver at besvare det spørgsmål, som vi åbnede den med: "Er kosttilskud nyttige?" Svaret er positivt, men kun under særlige omstændigheder; forvent ikke mirakler, overdriv ikke doseringerne og tag dem ikke, hvis vi ikke virkelig har brug for dem (dette skal også fastlægges af en professionel på grundlag af eventuelle kontraindikationer).
