Hvad er nervøs sult, og hvorfor tager det os?
Årsagerne kan være biologiske og / eller psykologiske
Biologiske årsager
"Spise", mens du ikke er sulten, er en "ændring af kontrolmekanismen af" hypothalamus. Der er vagtposter i hjernen, der advarer kroppen, når sukkerniveauet er for lavt (fald i blodsukker - hypoglykæmi) og fremkalder behovet for mad som reaktion og handlinger for at opnå det. Måske ligger grundlaget for "fedme, for spiseforstyrrelser generelt og for nervøs sult i særdeleshed" netop i funktionen af disse mekanismer.
Psykologiske årsager
"Spise" på trods af ikke at være sulten, blive overfaldet af en uimodståelig impuls, af en tvangshandling, taget af en raptus og gorging på noget, kun for at føle skyld umiddelbart efterfølgende.
Du kan føle nervøs sult af kedsomhed, hvis vi f.eks. Ikke ved, hvad vi skal gøre, af angst, sorg, lavt selvværd, ensomhed.
Nervøs sult får os til at erstatte den kærlighed, tryghed eller glæde, vi ikke har med mad.
Vi tænker og reflekterer over de tidlige stadier af livet, når moderen tilbyder foderet til den grædende baby, selvom sult ikke er den egentlige årsag til at græde, hvilket skaber forvirring hos barnet mellem sultstilstanden og tilstanden for anmodning om kærlighed .
Bekæmper nervøs sult
Første trin: fjern årsagerne.
Forstå hvorfor vi er kede af det, hvad der forårsager os en vis angst, hvorfor vi føler os særligt alene. Spørgsmål, der skal besvares for at lindre og reducere episoderne af nervøs sult.
Anden fase: Fysisk træning.
Konstant at dyrke en sport og / eller dyrke afslapningsteknikker (autogen træning, poweryoga, pilates ...) hjælper bestemt til at berolige nervøs sult.
Tredje fase: urter og naturlige produkter
Citrus aurantium og rhodiola rosea er i stand til at kontrollere nervøs sult.
Linden, citronmelisse, angelica og passionsblomst hjælper med at berolige angsttilstande.
Kosttilskuddene baseret på glucomannan, guargummi, cellulose og inulin derimod svulmer ikke i maven i nærvær af vand og giver en mæthedsfølelse.
Lad os ALTID HUSKE, AT SÅDAN UDVIKLER SINDEN KROPPEN !!
