Men der er også mavekramper: smertefulde spasmer i maven, der kan knyttes til forskellige årsager, såsom smertefuld menstruation, oppustethed, gastroenteritis, mavesmerter, psykosomatisk ubehag, fordøjelsesproblemer, reelle muskelkramper i kernemusklerne (især endetarm i mave) eller til mellemgulvet.
I alle tilfælde kan der udføres specifikke åndedrætsøvelser mod mavekramper for at lindre symptomerne og få lidt lindring.
de vises i underlivet eller lændeområdet kort før menstruation og fortsætter derefter gennem hele dets varighed.Gastroenteritis
Det er den samtidige betændelse i slimhinden i maven og tarmens. Ofte er synderne i problemet vira eller bakterier, der overføres via inficeret mad og vand eller via dråberne af saliv, der udsendes af inficerede mennesker.
I alle tilfælde vises mavesmerter, opkastning, diarré og mavekramper. Nogle gange kan feber og træthed også forekomme.
Dårlig fordøjelse
Fordøjelsesbesvær kan forårsage mavesmerter og spændinger, fylde, halsbrand, opkastning af sure juicer, kvalme, opkastning, koldsved, øvre mavekramper, hovedpine, generel utilpashed.
Meteorisme
En ophobning af gas i maven kan få tarmmuskler til at krampe. Hvis du lider af meteorisme, kan du også have: udspilet mave, kraftig oppustethed, mavesmerter, følelse af fylde, rapninger.
Forstrækning af muskler
Overbelastning af mavemusklerne på grund af intens træning eller overanstrengelse kan også forårsage mavekramper. Spasmer på grund af muskelbelastning er mere sandsynlige hos mennesker, der træner ofte og hårdt. I dette tilfælde er der normalt også smerter i mavemusklerne, der bliver værre med bevægelse.
Dehydrering
Tab af elektrolytter forårsaget af sved, opkastning eller diarré kan forårsage muskelspasmer i hele kroppen, herunder maven og maven. Dette sker, fordi musklerne har brug for elektrolytter som calcium, kalium og magnesium for at fungere korrekt. Når de ikke har disse elektrolytter, kan musklerne begynde at arbejde unormalt og fryse.
Tarmsygdomme
Tarmsygdomme, såsom Crohns sygdom, enteritis, ulcerøs colitis (UC), kan forårsage tarmkramper.
Det er en form for vejrtrækning, der praktiseres i yoga, og som regulerer blodtrykket og kan hjælpe med at forhindre kramper.
- Start med at trække vejret naturligt, men med bevidsthed i et par cykler.
- Fortsæt derefter med at indånde normalt, men ånder dybt ud, indtil lungerne er helt tomme.
- Gentag i 15 cykler.
- Indånder derefter dybt og udånder normalt i yderligere 15 cykler.
- Endelig indånder og ånder dybt ud i 20 cyklusser.
- Hvil ved at vende tilbage til normal vejrtrækning i flere cyklusser.
- Begynd med at indånde og udånde naturligt.
- Ved den næste indånding skal du holde pause i 2 sekunder og derefter ånde helt ud.
- Gentag i 7-10 minutter, indtil du føler dig træt.
- Prøv at fylde dine lunger med mere luft, hver gang du indånder.
- Hvil med 3 minutters normal vejrtrækning.
