I dag er der adskillige kurser udviklet på dette princip - også og frem for alt inden for motorisk træning - som hjælper kvinder med at nå den nødvendige bevidsthed for med ro at møde øjeblikket med at "føde" deres barn, kontrollere smerter og negative følelser som "angst" og frygt.
For at den skal have den maksimale terapeutiske effekt, bør prænatal fysisk træning ikke begynde under graviditeten, men snarere udgøre en allerede eksisterende livsvane; derfor er det tilrådeligt at forberede sig på drægtighed ved at starte øvelsen af specifikke øvelser allerede før undfangelsen.
Det ville klart være tilrådeligt for enhver mor, der er ved at blive gravid, at konsultere en læge, inden denne meget sarte proces påbegyndes. Men generelt bør enhver kvinde ikke kun have beføjelser, men være motiveret og opmuntret til at dyrke motion både før, under og efter graviditeten.
Men hvorfor er det så vigtigt at dyrke fysisk aktivitet under graviditeten? Lad os tage en kort gennemgang af, hvad der sker med den gravide kvindes muskuloskeletale system, kropsholdning og kardiovaskulære system.
Kropslige ændringer i graviditeten
Ingen fysiologiske hændelser hos en kvinde har så mange konsekvenser og giver så mange ændringer som graviditet.
Som en konsekvens af disse ændringer er der forskellige områder af kroppen, der kan undergå den positive indflydelse og den ønskelige konditionering af fysisk og sportslig fysisk aktivitet. Det skal også tages i betragtning, at graviditeten i sig selv er en form for fysisk "konditionering"; det kardiovaskulære system og bevægeapparatet er faktisk betydeligt stresset af vægtøgning under drægtigheden; blodmængden stiger, hjertet lidt hypertrofisk; musklerne har en tendens til at styrke, men hvis det ikke gøres korrekt, kan det skabe funktionel overbelastning af leddene - klassiske lændesmerter eller livmoderhalssmerter hos den gravide. Tænk bare på den typiske hævelse af benene på grund af svækkelse af blodet og lymfekredsløbet, ømheden af det samme, forværret af overbelastning (vægt), til større slaphed af ledbåndene forårsaget af den specifikke hormonelle handling - som virker på kønssymfysen, for at få plads til barnet - osv.
Apropos de morfologiske ændringer, der er typiske for graviditet, er den mest tydelige imidlertid den markante lordose i hvirvelsøjlen, der bestemmer en "ændring af tyngdepunktet og den deraf følgende modifikation af den globale biomekanik, med ubønhørlig ændring af kropsholdning som gestations staten skrider frem.
