Selv delfinen repræsenterer ligesom frøen en kunstnerisk svømmetur, som dog normalt læres som en tredje stil netop fordi det er den biomekaniske succession af støtten - greb - træk - skub gestus, typisk for kravlen og ryggen.
Dataark
Type bevægelse
Samtidig, symmetrisk og cyklisk for både over- og underekstremiteter.
Kropsstilling
Tilbøjelig: de samtidige bevægelser af lemmerne og frontal vejrtrækning bestemmer en kontinuerlig variation i kroppens holdning. Der er en veksling af tilbøjelige positioner under vejrtrækning og / eller på det endelige stød af arme og flere hydrodynamiske positioner, umiddelbart efter "indføring af armene i vandet. En reduktion af åndedrætshandlinger fremmer bedre opdrift.
Bevægelse af øvre lemmer
Der er en forskel mellem en "luftaktion og en" undervandsaktion. Den samtidige bevægelse af armene bestemmer meget effektive fremdriftsfaser og luftaktioner præget af decelerationer.
Luftvirkningen udføres med lemmerne forlænget for at undgå overdreven løftning af skuldrene og for at undgå at tvinge skulderleddet for meget. Bevægelsens samtidighed undgår laterale forskydninger af bækken og ben.
Undervandsaktionen kendetegnes i faserne support / greb, trækkraft og tryk.
Manglen på skulderrulle resulterer i en væsentlig forskel i ydeevne i forhold til gennemgangen.
Banerne beskrevet af hænderne er mere eksterne (sammenlignet med freestyle) og overlapper aldrig midtlinjen.
Vejrtrækning
Det er frontalt og udføres med en forlængelse af hovedet, som begynder at stige, når armene afslutter trækket og starter skubbet. Ved afslutningen af undervandsaktionen inhalerer svømmeren og kaster derefter sit ansigt ned i armenes fremadrettede handling.
Underbenets bevægelse
a) Fra et mekanisk synspunkt ligner bevægelsen krybningen
b) Handlingen fra top til bund får bækkenet til at stige
c) Overførslen til overfladen bestemmer flankernes synke.
Koordination af øvre og nedre lemmer
To benstrøg udføres normalt pr. Slagcyklus.
Det første spark i benene udvikler sig ved indgangen til de øvre lemmer
Den anden er under skubfasen af armene, og hvis du trækker vejret, falder det sammen med løft af hovedet
Denne sidste bevægelse af benene har en fremdriftsfunktion og stabiliserer samtidig kroppen, der viser sig at være temmelig tilbøjelig på grund af løft af hovedet og synkningen af hofterne.
Nogle svømmere udfører kun et benspark, det ene under indførelsen af armene i vandet.
BIBLIOGRAFI
Lorenzo Boscariol - Noter om teori, teknik og undervisning i individuelle sportsgrene: svømning.
Lorenzo Boscariol - Mine oplevelser som instruktør
Aldo Guerra - Teori, teknik, svømmevidenskabers didaktik - Udgivelsesår: 2000 - Calzetti e Mariucci editori.
James og Brian Counsilman - The New Science of Swimming - Zanichelli.
Andre artikler om "Swimming Dolphin"
- Svømmende brystsvømning
- Øvelser og svømmetræning
.jpg)
