Puden er ikke et simpelt rektangel af stof fyldt med blødt materiale, men en rigtig ledsager, som mere eller mindre generøst støtter hovedet i omkring en tredjedel af sit liv.
Puden er ligesom sengebunden og madrassen faktisk et afgørende element for søvnkvaliteten.
De vigtigste egenskaber er helt sikkert den rigtige højde og en tilstrækkelig konsistens, disse er grundlæggende elementer for dens optimale komfort.
Når du sover, skal hele rygsøjlen være i en naturlig og afslappet position, der starter lige fra livmoderhalsen. Pudeens bredde skal først og fremmest være omkring en meter for at tilpasse sig bredden på skuldrene og forhindre, at hovedet glider til den ene side i løbet af natten.
Højde er også grundlæggende.Hvis vi forestiller os at sove i liggende stilling (mave op), indser vi, hvordan en for lav eller fraværende pude tvinger nakken til at fremhæve sin krumning (lordose), for at kompensere for den dorsale (kyphose). Det er som om du fra sit siddeposition, hvorfra du læser denne artikel, lader dit hoved falde lidt baglæns og tvinger det til en unaturlig stilling. Resultatet af denne tvungne holdning er den natlige afstivning af musklerne, der understøtter hovedet med det deraf følgende udseende af smerter i nakke og skuldre efter vågning. På samme måde ville en for høj pude tvinge hele rygsøjlen og musklerne, der understøtter den, til en unaturlig position, som vedligeholdt så længe (ca. en tredjedel af vores dag) kan forårsage mange problemer ved vågning. Forårsaget af denne forkerte holdning, når vi kører i lang tid med hovedet bøjet fremad: rygsøjlen er ikke i den korrekte position og nakkemusklerne stivner.
Hvis vi sover sidelæns på en for høj eller for lav pude, mister søjlen sin linearitet igen. Og "som om vi var længe med nakken bøjet til venstre eller højre, kunne fornemmelsen også være behagelig på det umiddelbare, men bestemt ikke på lang sigt.
Højden på puden er derfor en meget vigtig parameter, tæt forbundet med dens konsistens. Hvis puden er for blød "synker" nakken indeni, mens den er for stiv, vendes problemet. I begge tilfælde er livmoderhalsen i rygsøjlen er tvunget til at opretholde en unaturlig position, som muskulaturen forsøger at kompensere for dermed at udgøre en potentiel kilde til smerte.
Valg af materiale er også meget vigtigt. Astmatikere og allergikere bør for eksempel nærme sig de klassiske puder fyldt med gåsfjer, temmelig behagelige, men ikke vaskbare og let koloniserede af mider.
Dem i skumgummi er mere hygiejniske, derfor nyttige til dem, der lider af allergisk rhinitis; for varmt om sommeren, men i nogle tilfælde kan de dog forårsage forskellige problemer i nakken på grund af deres større stivhed.
Et godt kompromis mellem komfort og hygiejne repræsenteres af latexpuder, da de er vaskbare og anti-mide; selv i dette tilfælde kan de imidlertid være overdrevent stive for dem, der lider af nakkesmerter.
På markedet finder vi også "new age" puder, såsom de såkaldte "vand" puder, som tilpasser sig hovedets form, når det ændrer position, dem der afgiver afslappende / stimulerende essenser eller dem, der er forbundet med bestemte sten , såsom "ametysten, med det formål at gøre drømme mere levende og klare.
Mikrofiberpuder er nok den mest moderne og komfortable løsning. Takket være den særlige sammenvævning af maskerne tillader de omfordeling af vægte, så dette tilpasser sig den naturlige krumning af livmoderhalsområdet. Systemet ligner det for latexmadrassen, som, hvis den er godt undersøgt, sænkes ved trykpunkterne for at følge hovedets og nakkens former. I nogle tilfælde er disse fibre udstyret med det såkaldte "permanente anti-midsystem". Disse er syntetiske materialer specielt designet til at afvise støvmider, hvilket giver mere hygiejnisk og afslappende søvn til dem, der lider af allergiske problemer.
Men de mest avantgardistiske puder er dem, der er udstyret med det såkaldte "Memory foam" -system. Takket være specialdesignede geler eller specielle latexskum kan de ikke kun tilpasse sig formen på brugerens hoved og hals ved at udnytter varmen, som dette udstråler, men endda for at huske det i et par sekunder. Når du vender dig om under søvn, går "hukommelsen" tabt inden for få sekunder, og puden tilpasser sig straks til den nye position. tilpasser sig puden, men omvendt Hukommelsesskum anses for at være virkelig behageligt, det er ikke tilfældigt, at hukommelseskumsko også er lavet til at gøre gå eller løb mere behageligt.
Naturlige og økologiske puder er også meget populære, fremstillet med skaller eller korn af korn (normalt boghvede, som for at sige sandheden ikke er korn, selvom det almindeligvis er inkluderet i kategorien). Tilstedeværelsen af biologisk materiale bidrager til at gøre puden indhyllende og afslappende, meget cool om sommeren.
Derfor er der ikke noget ideelt og universelt produkt, der passer til alle, præferencen for en type frem for en anden er helt personlig. Baseret på de produkter, der i øjeblikket er tilgængelige, er den bedste pude generelt den, der har følgende egenskaber: let vaskbar og allergivenlig, åndbar, med et permanent anti-midsystem og lavet af et formhukommelsesmateriale.
Derfor bør en "standard" pude stort set være omkring en meter bred i en højde, der varierer fra 10 til 20 cm. Desuden bør individuelle præferencer og følelser ikke undervurderes, både på kort sigt, men frem for alt på lang sigt. For at forhindre, at det bliver til en beholder for bakterier og snavs, er det godt at lufte det hver dag, helst ikke udsætte det for direkte sollys; Det er også vigtigt at vaske det, når det er muligt, og at bruge udskiftelige bomuldsfoder. Den gennemsnitlige varighed, afhængig af brug og slid, er 2-5 år.
Memory skum puder online
Et par hukommelseskumpuder med Aloe Vera -for er tilgængelige online, som er effektive til gradvist og støt at acceptere beklædningsgenstandens vægt, efter hver bevægelse uden at komprimere og vende tilbage til deres oprindelige form. De sikrer også en anatomisk korrekt position, minimerer trykpunkter og fremmer blod og lymfatisk flow.
Aloe Vera-foringen er antiinflammatorisk, antibiotisk og regenererende, det styrker immunsystemet og regenererer vævene med respekt for den naturlige rytme i celleudvikling.
Takket være råvarerne af høj kvalitet bevarer puderne deres egenskaber over tid.
Tilgængelig online
Alternativt kan du vælge Bio memory skumpude model sæbe, 12 cm høj og udstyret med en Memory Bio side og en anden Super Soft, som dermed tillader dobbelt brug. Designet til at sikre fremragende kvalitet med hensyn til ergonomi og støtte, faktisk giver denne pude alle mulighed for at vælge den ideelle side at sove på efter deres behov og hvilepræferencer: siden i Memory Bio, med sin evne til at tilpasse sig vægt og tryk på hoved og hals, det er ideelt til at undgå generende nakkesmerter. Super Soft -siden, fleksibel og blød (men også modstandsdygtig og holdbar over tid), sikrer en hidtil uset blødhed og ensartet fordeling af trykbelastninger. produktet tilbyder derefter ekstraordinær åndbarhed, friskhed og luftcirkulation.
Kan købes onlineOrtopædiske puder og specialpuder
Den såkaldte "rulle" pude er en af de mest anvendte i nærvær af cervikal artrose, en af de mest almindelige årsager til smerter i dette sarte område af kroppen. Den skal placeres under den normale lordotiske kurve i nakken for at holde nakkehvirvlerne i let trækkraft og, takket være den mulige tilstedeværelse af laterale forhøjninger, for at undgå uønskede bevægelser af hovedet. Det samme "strukturelle" mønster er almindeligt til mange andre former for formede puder, altid nyttige ved tilstedeværelse af nakkesmerter og bruges strengt i ryglænet. Nogle af disse hjælper med at understøtte hovedet korrekt og forhindrer sidstnævnte i at indtage forkerte positioner, selv når de hviler på siden.
En normal pude, der skal placeres under knæene, hjælper med at reducere lordose i lumbal rygsøjlen og kan derfor være nyttig for dem, der lider af lændesmerter.
Der skal også placeres under benene, der er også særlige hynder, de såkaldte elevatorpuder, til dem, der lider af kredsløbsproblemer, især almindelige hos kvinder. Meget højere end traditionelle puder letter de venøs tilbagevenden til hjertet og er derfor nyttige i tilfælde af trætte og hævede ben, åreknuder, vandretention, lægkramper og under graviditet.
En anden kategori af hynder, der er forenet med kileformen, er designet og gengivet for at holde skuldre og bryst hævet under hvile. Denne type pude er et "glimrende valg for dem, der lider af dorsal hyperkyphosis (den såkaldte" pukkel ") eller luftvejssygdomme, såsom astma, søvnapnø og snorken (snorken); den lette fremadrettede bøjning af bysten letter" respiratorisk handling.
Der er også puder udelukkende dedikeret til den kvindelige offentlighed og især til nybagte mødre og til dem, der lider af præmenstruelt syndrom, dysmenoré eller mastopati. Formet på brystet, med to hulrum i overensstemmelse med brysterne, giver det dig mulighed for at sove på din mave uden smertefulde kompressioner.
Også for gravide er der særlige puder, som skal føres under maven og mellem benene for at sove på din side for at undgå farligt pres på maven.
Under alle omstændigheder skal valget af en ortopædisk eller specialpude altid foretages i forhold til de individuelle egenskaber, hvilket kan gøre det kontraindiceret i et tilfælde, nyttigt i et andet eller omvendt. Af denne grund er en forudgående konsultation med en specialist meget vigtig.
Sponsoreret indhold: My-personaltrainer.it præsenterer produkter og tjenester, der kan købes online på Amazon og / eller anden e-handel. Hver gang et køb foretages via et af linkene på siden, kan My-personaltrainer.it modtage en provision fra Amazon eller fra den anden nævnte e-handel. Vi informerer dig om, at priserne og tilgængeligheden af produkterne ikke opdateres i realtid og kan ændre sig over tid, så vi inviterer dig til at kontrollere tilgængelighed og pris på Amazon og / eller på anden nævnt e-handel.
-e-trattamento-con-il-taping-kinesiologico-.jpg)
