Garland forlængelse

De vigtigste muskler påvirkes

• Tilbage
• Ben

Træningsvanskeligheder

Meget let

Garland forlængelse:

1. Start fra en stående stilling; kontrollere bevægelsen, sænk langsomt ned til en hukommelsesposition
2. Stabiliser din krop ved at bringe dine hænder til jorden
3. Hvis du ikke kan få din ryg helt buet, skal du holde den lige.