Rygstrækning

De vigtigste muskler påvirkes

• Tilbage

Træningsvanskeligheder

Meget let

Udførelse af dorsalstrækningen:

1. Stå oprejst med dine fødder ikke spredt bredere end dine hofter
2. Løft din højre arm, tag fat i dit højre håndled med din venstre hånd, og stræk dine arme ud til venstre side
3. Bliv fra 20 'til 30' og vend bevægelsen om.