Dette er den tredje i en række videoer, hvor vi sammen vil bygge funktionel træning fra A til Z.
Videoerne henvender sig til alle dem, der ønsker at starte og aldrig har trænet med et funktionelt kredsløb, men for dem, der allerede er uddannet, kan det være muligheden for at få nogle flere oplysninger og værktøjerne til at tilpasse deres træning.
Strækning, ved afslutningen af hver træning, forbedrer muskelvævets elastiske modstandskomponent og evnen til at genoprette muskelstyrke og muskeltonus. Det hjælper også med at fjerne mælkesyre, der er ophobet under fysisk aktivitet i muskelfibrene.
Du kan finde mig på mine kanaler:
- http://www.massimomagnosi.it/
- https://www.instagram.com/massimomagnositraining
- https://www.facebook.com/massimomagnositraining
Øvelser
- Femoral biceps
- Balder
- Quadriceps
- Skuldre - dorsal kolonne
- Forlængelse af brysthvirvlerne
- Lænens firkant - brystkirtler - forreste deltoider
- Trapez
